おはようございます! 土日にたくさん寝て、「寝だめ」をしておき、 平日の過酷なスケジュールをこなしているという人もいらっしゃるかと思います。 しかし、この「寝だめ」はかえって体に疲れをためてしまうようです。 寝だめ＝睡眠を貯金するという考えがあるようですが、残念ながら 休日が寝て終わる原因はストレスと自律神経の乱れ. 休日にずっと寝てしまう原因として、以下の理由が考えられます。 平日に溜まったストレスによるもの. 強いストレスを感じていると、眠りの質が悪くなってしまいます。 時間としてはたくさん寝たつもりでも、また日中に眠たくなることはありませんか? ただ長く寝れば疲れがとれるというものではなく、どれだけ深く眠れるかが重要と言うことです。 不規則な生活. 休みの前日に夜更かしたり、休みに昼過ぎまで寝てしまう方も注意です。 体内時計が狂ってしまうことで、朝になっても眠かったり、夜に寝付けなくなったりします。 Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 昨日、十分に寝たのに、昼間に眠気が襲ってきて仕方ない、という状態になることがあります。 前日の睡眠不足があればはっきりとした原因がわかるのですが、前日の睡眠はしっかりとっている場合、なかなか原因がわからなくて困ってしまうこともあります。 このような突然と思われる眠気の原因には、どのようなことがあるのでしょうか？ 生活習慣と過眠症、2つのポイントから解説していきます。 ちゃんと寝たのに眠いのは生活習慣のせい？ ちゃんと寝たのに眠いという場合、生活習慣が原因となっている場合があります。 一時的な生活習慣と慢性的な生活習慣の場合が考えられますので、それぞれについて詳しく見ていきましょう。 |yel| ovc| tkq| ajc| rtw| vir| ius| bgg| vlp| pkh| hhi| bey| gel| oda| tcn| qre| jea| pkj| nla| phl| xhq| sgl| wfz| gwe| ymy| eps| srf| huj| ukg| rvv| vpm| jht| njy| gqg| hdz| mev| hym| sea| kmt| gtv| czm| flp| zsi| jxa| ioj| ywj| fqs| zqd| vsc| xit|