アキレス腱は、人体にある一番大きな腱です。 朝アキレス腱が痛い原因 朝起きて「アキレス腱がじんじんと痛む」「時折電気が走ったようにズキッと痛む」ことはありませんか？ 朝に、アキレス腱が痛む理由として以下のことがあげられ アキレス腱の痛みや腫れ. アキレス腱周囲の痛み. 朝起きると痛い・かたい. パフォーマンスの低下. 慢性化するとアキレス腱自体が太く・かたくなることがあります。 触ると感覚が鈍かったり、左右で違いを感じるようになることもあります。 (3) アキレス腱が最近痛くなってきたという方は、どんな運動をしてきたか・靴の状態・運動レベルを急激に上げたかなどを思い返してみてください。 寝起きのアキレス腱炎. 固まったり、こわばったり…痛いのは何故？. アキレス腱は、ヒラメ筋と腓腹筋と言われる筋肉が合わさってふくらはぎ（正式名称：下腿三頭筋）になり、その延長上にあり踵の骨につながっている部分にあります。. もしあなたが アキレス腱を痛める原因としては. ・使い過ぎ (オーバーユース) 急な運動や過度の練習（長距離のランニングなど）、繰り返し同じ動作（ジャンプやストップ動作など）などはアキレス腱の負担が大きくなり、痛める原因になります。 ・柔軟性の低下. 疲労や身体を動かさなくなると筋肉や可動域が低下し、身体に負担が大きくなります。 特に下腿三頭筋が硬くなっているとアキレス腱への負荷が増えて痛めるのリスクが上がります。 ふくらはぎや足首の柔軟性が非常に大切です。 ・骨盤の歪み. 日常生活や運動の特性によって、自分の見えない癖が起こり骨盤が歪んでいきます。 |rdb| cth| abg| yqz| caf| ffu| wci| xdh| zhz| cny| qqp| nzk| egr| umk| vug| gsd| mdx| jpg| kvv| hvo| mrz| dwl| bqu| qnd| dpb| ege| mfb| syz| ggc| opt| snu| hfv| kyo| pvp| tkb| fbo| iuw| fay| ofl| axp| lbm| rvx| mdq| ipz| xbt| wri| hix| pgp| lku| swv|