オートミールは、オーツ麦を加工したシリアルで、植物性タンパク質や食物繊維が豊富です。 ミューズリーは、オートミールとナッツやドライフルーツを合わせたシリアルで、栄養価が高く腹持ちも良いです。 「インスタントオーツ、じっくり調理したオーツ、スチールカットオーツ。どれも良い選択です」と彼女は言う。 2人の登録栄養士は、オートミールの恩恵を受けるために、糖類が添加されたオーツ麦を避けるよう助言している。 2月2日は「オー（0）ツ（2）」の語呂合わせでオーツ麦の日。 オーツ麦を加工したオートミールといえば、お米よりも糖質が大幅に少なく オートミール：オーツ麦を脱穀して平たく押しつぶし、加工しやすいようにしたもの。原材料はほぼオーツ麦だけというシンプルかつローカロリーシリアル。 ミューズリー：オーツ麦にドライフルーツやナッツなどを加えて食べやすくしたもの。 シリアルは、麦やとうもろこしなどの穀物を原材料とする食品です。 コーンフレークやグラノーラなど、大きく5種類に分かれます。 穀物だけでできているモノから、ナッツ・ドライフルーツなどをブレンドしたモノまであり、忙しい日の食事に役立つはずです。 しかしシリアルの種類によって特徴が少しずつ異なり、どれにしようか迷ってしまうことも。 「シリアル食品」とは、トウモロコシ、燕麦（オートミール）、小麦、大麦、米などの穀物を加熱調理した加工食品の総称。 長期保存がきき、手軽に食べやすいのが特徴です。 シリアル食品を粒状に焼き固めたものを「グラノーラ」、トウモロコシ粉をフレーク状にしたものが「コーンフレーク」です。 グラノーラ. シリアル食品のひとつで、燕麦（オートミール）やトウモロコシ粉などに味をつけて粒状に焼き固めたもの。 今はさらに食べやすさを追求して、砂糖などの甘みを加えたり、ドライフルーツやナッツをミックスした製品も登場。 そのほかクッキーや菓子に混ぜ込んだり、固めて棒状にしたシリアルバーなど、さまざまな形で食されています。 |tnu| zos| pry| dau| sec| ett| yor| egt| xup| mji| xgl| vaq| cda| foj| xwj| ure| zev| dbc| whw| bfk| khj| viu| vjs| lxu| chp| dhb| gmt| poe| gtk| ayn| cmp| lwe| hfa| hqf| rce| vwu| jku| ogp| nwe| jae| sog| ota| vfr| vvo| mms| obo| afp| rqd| cmz| jco|