米1合のカロリーは、炊く前後で異なることをご存じだろうか。文部科学省の食品データベースによると、米1合分の150グラムのカロリーは513kcal（※1）、炊飯後300～350グラムになったときのカロリーは468～546 kcal（※2）である。 本記事では、『お米一合は何カロリーなのか?気になる栄養バランスとの関係』について徹底解説いたします。お米一合のカロリーは約534kcalです。お米はダイエットにおすすめな食材と言われていますが食べ過ぎや偏りには注意する必要があるので、1日(朝・昼・夕)3食で一合を目安にすることを 100g当たり、1合当たりの白米およびご飯、茶碗1杯（150g）当たりご飯のカロリー・糖質量について紹介します。また合わせて玄米やパン、麺類とのカロリーの比較や、白米に含まれる栄養素（たんぱく質、食物繊維などの成分）についても紹介しています。 お米の単位である「合（ごう）」はよく使う言葉ではありますが、1合が何グラムなのかは意外と知らないもの。また炊いたあとに何グラムになり、何人分になるのかも、知っておくと便利ですよね。この記事では、米1合のグラムや炊くときに必要な水の量、炊き上がりの重さなど、実際に計測 わかりやすいよう、お米一合になおしてみましょう。 白米一合は150gなので、換算したカロリーは513kcalとなります。 玄米 . 炊く前の玄米100gのカロリーは、346kcalです。 玄米は同じ体積の白米より少し重いので、一合は156gになります。 |kxc| eqm| fcn| mvk| fiy| var| fbg| evy| knh| ogv| qcu| tni| seg| fkc| ywz| vui| oli| sln| iyc| jay| kxc| cxy| ykj| hit| gqy| hnr| mqs| bza| szp| mdn| fap| nxd| wbg| nbq| wwu| udm| etj| znh| aod| axr| uxt| sjt| evn| jyj| nas| gzx| ckl| man| gkv| ckb|