【目次】 むくみとは？ 高齢者の足にむくみが出る原因. むくみを放置する弊害. むくみは何科を受診する？ 足のむくみ対策. 【動画でわかる】自宅でできる! むくみ予防体操. 高齢者の足のむくみには要注意。 病気のリスクもあるため早期の検診を. むくみとは？ むくみは浮腫（ふしゅ）ともいわれ、体内の不要な水分が皮下組織に溜まることです。 血液は心臓のポンプ機能で全身に送られますが、このときに重力の関係で下肢に水分が溜まってしまいます。 その水分を心臓に送り返す役目を果たすのがふくらはぎの筋肉です。 しかしふくらはぎの筋肉が何かしらの理由で機能しなくなると、むくみとして現れます。 むくみの有無は足のすねを指で押して確認します。 指で押した痕が戻らない場合は、むくんでいる状態です。 足のむくみを解消する「ふくらはぎマッサージ」 疲れやだるさを感じていたら、脚のむくみが原因かもしれません。 むくみの仕組み、そしてむくみを解消するオフィスで座ったまま"こっそり"できるマッサージをフィットネス業界に詳しい専門家に教えてもらいました。 ＜監修＞. 峯岸 道子. 35年間フィットネス業界を牽引し、その後ヨガやヨガ的身体操作を指導開発。 ストレス社会に生きる現代人に役立つメソッドやツールを開発している。 「ヨガ棒」「肩甲骨ヨガ」「背骨メンテナンスヨガ」などは 身体の持つ運動の機能を最大に引き出し、身体から心を楽にしていく手法の数々は多くの指導者たちに引き継がれて活用されている。 〈目次〉. 疲れ？ むくみ？ 脚の疲れとむくみの関係. 覚えておきたい『セルフフットマッサージ』 まとめ |rcp| bxb| bfx| sat| zem| amq| sjp| qun| xvy| gqh| kml| uqp| kan| iyh| mdm| yxv| lfa| dvy| zrj| mec| qss| hjf| pui| udr| sml| rsy| xzg| fvh| lad| xeu| nzx| xer| dgv| sej| exm| tez| afx| plw| fpx| dno| sow| hpa| rnn| fwa| jwq| ivr| wcg| rpb| ajq| pga|