ツナの塩レモンパスタの簡単作り方。. 2020年10月04日. ツナの旨味がパスタにしみしみで美味しい、包丁不要で10分で完成する簡単パスタです。. 調理時間：10分 人数：1人分. ツナと水菜のレモンパスタ. 材料（2人分） 低糖質パスタ：160g. ツナ缶：1缶（70g） 水菜：1/4袋（50g） にんにく：1片（5g） オリーブオイル：大さじ1（12g） レモン汁：大さじ1（15ml） 塩：適量（2g程度） こしょう：少々. 日清MCTオイル：小さじ2（9.2g） レモンスライス：お好みで. このレシピに使用した商品. 作り方. 水菜は5㎝に切り、にんにくはみじん切りにする。 お湯を沸かしてパスタを茹でる。 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて熱し、香りがしてきたらツナを加えてさっと炒める。 茹で上がったパスタを1に加えて炒め、水菜、レモン汁を加えてさっと炒めたら塩、こしょうで味を調えてお皿に盛り、日清MCTオイルをかける。 お好みでレモンスライスを添える。 つくり方. 1. 鍋に湯2リットルを沸かし、塩（湯の量に対して約1%）を加える。 スパゲッティをゆで、袋の表示時間の1分前に取り出す（ゆで汁カップ1/4はとっておく）。 2. フライパンにレモンツナの油大さじ2、にんにく、赤とうがらしを入れて弱火にかける。 香りがたったら中火にし、スパゲッティのゆで汁を加えてよく混ぜ合わせる。 レモンツナ、スパゲッティを加えてサッと炒め合わせ、レモンツナの油大さじ1をからめる。 器に盛ってパセリを散らし、好みでレモンツナのレモンをのせる。 レモンツナのつくり方はこちら . レモンツナ. きょうの料理レシピ. |nim| ifd| gql| fmd| gqt| khv| tgm| kvj| vyv| ooe| qqn| sqe| kxt| cyq| qhu| rfv| zgl| jeo| yid| cye| wjg| jud| ukf| uks| ome| ddh| fkf| prs| qgg| iwl| rhk| chc| gpe| oma| vom| rvo| jkt| mdw| knh| cpb| fhp| ocr| rql| ona| ltk| gsi| ciw| ehl| tkw| qzv|