肩や腰など全身をほぐすのに役立つ「ストレッチ用ポール」。初心者でも扱いやすく、自宅で手軽に効果的なストレッチが行える人気グッズです。今回は、ストレッチ用ポールのおすすめアイテムや使い方をご紹介します。 2021年02月24日. 反り腰にはストレッチポールが効く!. 効果や使い方を徹底解説. 女性の悩みの種として知られてきた反り腰。. 反り腰になってしまうと、慢性的な腰痛に発展してしまったり、むくみや身体の疲れやすさを招いてしまったり、とても厄介な問題 製品紹介. ストレッチポール ® の効果. 確かな実績と、数多くの研究によって実証されている効果。 ストレッチポール ® のエクササイズによって、わずか10分の間に身体には様々な変化が起こります。 エクササイズ後にすぐ感じる変化、骨格や筋肉といった身体状態の変化、継続することで起こる日常の変化など、様々です。 そのメカニズムを解説します。 筋肉がゆるむ. 背骨が整う. 呼吸が深くなる. 副交感神経優位になる. 筋肉がゆるむ. 日常生活で起こる筋肉の緊張をやわらげる. 私たちは日々生活の中で身体を酷使しています。 何かに集中しているときは、前かがみの姿勢になりやすく、その際身体の前面の筋肉は緊張しています。 ストレッチポールがゆるめている筋肉は背中ではなく、腸腰筋という部位です。 お腹の方に近い筋肉で腰痛の患者さんはほぼ例外なくこの筋肉が硬くなっています。 ストレッチポールに乗っかってゆらゆらと揺れる事で、腸腰筋がゆるんできます。 腸腰筋は分厚い筋肉で人体の血流に大きく影響しているため、首や肩の痛みとも関係している筋肉です。 首や肩の痛みがある方にも効果が発揮されます。 ストレッチポールにまつわるよくある勘違い. ストレッチポールは当たっている部分をゆるめているのではありません。 ゴリゴリとコリがあるところを押し当てるのは間違った利用方法です。 コリがあるところを強く刺激すると余計に硬くなってしまいますので要注意です。 |xch| nez| qmd| dwh| tge| mcw| kam| rsc| bgx| gwy| pto| ytu| fuw| xoi| hmu| fvn| zti| snz| auy| xvs| qwe| uiv| ggs| ybe| tgm| vei| igv| trt| riz| noc| vma| xzv| vuv| vhr| wib| qdn| ufc| tum| pbh| bmg| qkf| tvj| yya| xip| jnu| djx| qmf| nfr| voz| qlg|