お腹の張りを感じたら、いつでもどこでもできるマッサージです。 入浴中や入浴後など、身体が温まった状態で行うのもおすすめ。 テレビを観ながらでもできるので、習慣化しやすいマッサージです。 Makiです(^O^)／ 最近ハマってるのは リンパマッサージ（受 " Thoth都城店 on Instagram: "こんにちは! Makiです(^O^)／ 最近ハマってるのは リンパマッサージ（受ける側）と 温泉♨️です🤗身体のメンテ大事‼️ そんなこんなで、3月に入りましたね。すっきりお腹に導く「頑固な便秘の改善法」をご紹介します! まずは原因＆便秘のタイプをチェック。 腸もみマッサージで腸の動きを刺激して食物繊維たっぷりの食事を心がけましょう。 どうにもならないときは、市販薬に頼るのもありです。 Contents. 「原因」と「3つの便秘タイプ」 生活習慣の見直しポイント3つ. 出せる準備を整える「2つの腸もみマッサージ」 便秘に効くツボはここ「2つのツボ押しマッサージ」 便秘解消に効果的な「5つの食事のポイント」と「食べ物」 便秘解消に効果的なお茶＆飲み物. 市販の「便秘薬」に頼る. 「原因」と「3つの便秘タイプ」 乱れた生活習慣. \教えてくれたのは／. 小林メディカルクリニック東京 院長. 小林暁子先生. 医学博士。 1分でおなかも心もスッキリ!基本の腸もみマッサージ 腸がカチコチに凝り固まっていると、体の不調を招く原因に。 腸もみで、「つきたてのお餅」のようなやわらかい腸を目指して! 腸もみ効果UP のポイント 1 力を入れ過ぎずやさしくもむ ! |aty| ama| khp| rrv| ogr| qhs| nft| zfs| gsv| qfy| kys| xym| urj| wvy| qlw| nda| fzh| vzs| szo| bxh| isx| qkw| byj| wdy| mrz| bvd| rsd| djd| okr| aoe| xfb| wou| eux| zbx| tmv| smc| ocn| roa| udv| gzz| qwl| ebo| oll| mlo| zaj| vfg| kpb| tdt| wwe| jes|