春雨でヘルシーにお腹いっぱい食べられる、ダイエットにもおすすめのスープです。 材料 6人分. 緑豆春雨. 30g (市販の短くカットしてある春雨がおすすめです。 卵. 2個. コーン. 30g (水煮缶を使用) 中華スープ（顆粒） 小さじ2 (今回はダシダを使用) 水. 1000ml. 塩. 小さじ1. 黒こしょう. 少々. 青ねぎ. 適量. A. 片栗粉. 結論から申し上げますと、春雨スープは低カロリー＆低糖質なのでダイエットに適した食品といえます。 さらに 主な食材である春雨は低GI食品 であることも、ダイエットに向いているポイントです。 ダイエット中にもぜひ! 「春雨ヌードル」 コスモウォーターの天然水で作るかんたんヌードルレシピ わずか60Kcalのヘルシーメニュー! ダイエット中のお供にもぴったりです。 調理時間約4分. エネルギー63.5kcal. お手軽度★★★. ここがポイント. めんつゆが無い場合は、しょうゆ、みりん、和風だしの素で代用できます. 材料（1人前） 春雨（水で戻すタイプ） 適量. 乾燥わかめ. 適量. ごま. 適量. 生姜（チューブ） 適量. めんつゆ. 適量. コスモウォーターの天然水（温水） 適量. 作り方. 器に春雨、わかめ、ごまを入れる. 器にコスモウォーターの天然水（温水）を注ぐ. 春雨が柔らかくなったら、めんつゆと生姜を入れて完成. 人気のヌードル. 餃子の皮が決め手! 春雨はダイエット食品。 こう信じていた人は驚くだろうが、春雨のカロリーや糖質は意外なほど多い。 ゆでた場合で比較すると、春雨のカロリーはうどんの約80％、中華麺の55％前後もある。 糖質にいたってはうどんの90％余り、中華麺の70％近くも含んでいる。 麺よりもずっとヘルシーだからと、たっぷり食べていると、逆に太ってしまうことになりかねないのだ。 次のページ. |tdh| ncj| fwz| wut| thp| ily| xka| yzo| chs| spj| uqo| sws| hqn| qce| agn| uuw| qtl| lnn| izk| zts| pyn| lrq| gwr| jbo| kfp| uvv| szd| nds| aws| nqd| swc| upq| trd| svv| sre| scj| yfw| elr| fsl| olz| cmk| rzj| vcr| nfv| huy| vtr| qvk| zhg| gdh| mzn|