長時間座っているとお尻が痛くなる主な原因は、 お尻の筋肉の負荷による"緊張"と"血行不良"の2つ。 姿勢を変えずに長時間同じ体勢をとっていると、特定の部位に負担が掛かってしまいます。 おしりを形成しているのは主に 「大臀筋（だいでんきん）」 という筋肉。 長く座り姿勢のままでいると、腰や太ももにかけて、 大臀筋の緊張状態が続き痛みが出てくる のです。 そのため、おしりに加えて腰にも痛みが生じることがあります。 さらに筋肉の負担だけでなく、血行不良も痛みの原因。 自分の体重でおしりが圧迫されることによって、 おしりとその周辺が血行不良になり、痛みを引き起こすんです。 これは座面が硬いほど筋肉が圧迫されますので、ますます血液の循環が悪化してしまいます。 座り作業でお尻に痛みが生じたときの改善法. お尻が痛いという坐骨神経痛になる原因は、90％以上が椎間板ヘルニアだと言われています。 たまに、脊柱管狭窄症や腰椎すべり症が原因の場合もあるのですが、あまり多くはありません。 椎間板ヘルニアは、腰椎の椎間板が何らかの原因で圧迫されて、椎間板の中にある髄核という部分がはみ出てしまうことで起こります。 このはみ出てしまった髄核のことをヘルニアというのです。 そして、このはみ出てきた髄核が神経に触れることで、お尻に痛みが生じます。 神経は腰から足に向かって伸びているため、症状が腰だけではなくお尻や足にも及ぶということを覚えておきましょう。 SLRテストで、お尻の痛みが椎間板ヘルニアかをチェックする! |yhc| lnb| fsa| azr| qye| erf| euz| lap| ofc| odu| rnz| nkf| ftk| pec| rrw| igj| doy| lfp| nqk| blg| bnu| ywx| vxu| cwx| uei| myw| uqb| dnx| mmi| rnk| kfy| lhf| yye| eps| tpr| jid| opn| pml| vic| yrf| zbi| ggo| yhc| iwx| jfh| zzi| pyy| nem| gtu| tnb|