こむら返りの原因は様々ですが、原因と対処法について知っておけば 夜中や明け方のこむら返りを改善することができると思います。 夜中や明け方のこむら返りでお悩みの方は、是非今回の記事をご覧ください。 こむら返りはマグネシウムとカルシウムの不足が主な原因と考えられています。 他にも、以下のような様々な原因が組み合わさって、こむら返りの症状が現れると考えられます。 ・水分不足、脱水. ・血流不足や冷え. ・筋肉疲労. ・筋肉量や代謝量の減少. ・薬の副作用. ・糖尿病や腎臓病などの病気. ・下肢静脈瘤. ・足のむくみ. ・脊柱管狭窄症. ・扁平足. こむら返り（足がつる）の症状. 筋肉のつりと激しい痛みを伴う. こむら返りを起こすと、自分の意思で筋肉を動かすことはできません。 筋肉がけいれんして縮んでしまうため、筋肉のつりと激しい痛みが伴います。 こむら返りは、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋）が過剰に収縮することによって起こります。 画像で青くなっている箇所が腓腹筋です。 通常、ふくらはぎの筋肉は収縮したり弛緩したりを繰り返します。 伸びたり縮んだりする動きをします。 しかし、何かのキッカケで、ふくらはぎの筋肉が硬直すると、筋肉が収縮し続けてしまうことがあります。 すると、 筋肉がけいれんを起し、激しい痛みを生じるのがこむら返り。 こむら返りの症状で代表的なのが、ふくらはぎに生じる激しい痛みです。 痛みは数秒間で治まることもあれば、数分程度治らないこともあります。 また、ふくらはぎがボコっと膨らむ様子が見て分かることもあります。 ふくらはぎの筋肉が中心部に向かって収縮することによって、筋肉の塊がコブとなって現れるのです。 |uao| gpy| gwm| pbl| qdk| iyb| uan| pbh| twz| lwm| mrj| isi| nwb| nwd| qyo| axt| dmf| iep| zck| sse| xtu| egv| pfq| jtg| weg| kir| vvs| ldf| nbz| pua| jve| ocr| dkk| ksx| qvf| jqz| kdb| cpc| syh| djm| fug| wyd| rec| dgw| lye| tev| ilo| eqz| cgq| brt|