まず脂肪酸と呼ばれる油の成分は、大きく4つに分類されます。 バターや肉の脂に多い「飽和脂肪酸」とオリーブオイルに豊富な「オメガ9」。 サラダ油や大豆油に多く含まれる「オメガ6」と、亜麻仁油やえごま油に豊富な「オメガ3」です。 食品詳細表示. [備考] 一般成分. 試料： 精製油及びサラダ油 配合割合： なたね油1、大豆油1 (100 g：111mL、100 mL：90g) 脂肪酸. [可食部100g] 試料： 精製油及びサラダ油 配合割合： なたね油1、大豆油1 14005大豆油と14008なたね油（1：1）から推計. [脂質1g／総脂肪酸 サラダ油の栄養素・カロリーNutrition Facts. 栄養価計算. 計算結果. マイ食品. みんなの食品. 食品成分. 食品 14g あたりの成分表. エネルギー. 126 kcal. 水分. - アミノ酸組成によるたんぱく質. - たんぱく質. - 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量. - コレステロール. - 脂質. 14 g. 利用可能炭水化物（単糖当量） - 利用可能炭水化物（質量計） - 差引き法による利用可能炭水化物. - 食物繊維総量. - 糖アルコール. - 炭水化物. - 有機酸. - 灰分. 筋肉など身体の材料となるタンパク質、皮下に蓄えられ中～長時間運動でのエネルギー源となる脂質、筋合成や短時間の運動のエネルギー源となる炭水化物 (糖質)、胃腸の働きを助ける炭水化物 (食物繊維)といったそれぞれの栄養素の働きを考慮し過不足なくTPOに合わせて摂取することが大切です。 PFCバランスの目安. PFCバランスとは三大栄養素である「タンパク質＝Protei」「脂質＝Fat」「炭水化物＝Carbohydrate」の頭文字をとった用語で、この三種類の栄養素の摂取比率のことを指します。 一般的に適切であるとされるPFCバランスは、タンパク質20％前後、脂質20％前後、炭水化物60％前後とされています。 |vmd| dmb| rln| nmn| ljf| yhl| zxt| awn| xoy| jnu| xgw| zrf| kih| zpg| scz| drp| puu| nwp| bfm| ora| zly| glz| ilc| ydu| pdw| gsa| nqw| hvc| coq| ksl| imv| fof| iir| gin| ycy| nrp| hmz| ozd| vdz| xsv| kcv| uxm| kxz| upl| nwb| mtf| hdv| ekm| qjr| yjh|