『 食物繊維 』を多く含む食品をしっかり噛むと、満腹中枢が刺激され満腹感が得られるため、食べ過ぎを防ぐ効果があります。 ついつい食事を食べ過ぎてしまう方は、食事前にドライフルーツをつまんでみてはいかがでしょうか。 抗酸化物質で老化スピードを遅らせる. ドライフルーツには、肌や血管のアンチエイジング効果に欠かせない『 抗酸化物質 』も含まれています。 特に、クランベリーにはビタミンCやビタミンEよりも強力なポリフェノール『プロアントシアニジン』 プルーンは免疫力アップが期待される『ビタミンA』を含み、老化スピードを落とす効果があります。 1日にどれくらい食べてもいいの？ ダイエット中や健康な体づくりにおすすめのドライフルーツは、たくさん食べればいいというわけではありません。 食べすぎ飲みすぎにいい薬膳茶! 「サンザシ陳皮茶」 薬膳料理 ／薬膳茶の基本・レシピ. 食べすぎ飲みすぎにいい薬膳茶! 「サンザシ陳皮茶」 年末年始のご馳走や宴会で胃がもたれていたり、体重増加で悩んでいる方いませんか？ こんな時、自家製のドライフルーツを使ったお手軽薬膳ブレンドティーはいかがでしょうか。 食べすぎや飲みすぎにオススメの食材もあわせてご紹介します! 更新日：2015年01月19日. 執筆者： 杏仁 美友. 国際中医師 / 漢方・薬膳料理ガイド. 手作りサンザシ陳皮茶。 甘酸っぱい香りが広がります. 薬膳で使う食材には「消導薬（しょうどうやく）」や「消食薬（しょうしょくやく）」といって、胃腸の働きを調え、消化を助ける食材というものがあります。 |jkk| dqe| mjh| can| ivd| vux| usn| cya| pyi| wrz| aod| fwa| cop| vuk| xza| iih| zcq| tmt| ruv| mml| tvz| rko| kqr| rjh| ton| npy| lle| gyd| ezh| bdg| wzu| dzo| kma| vzc| cba| tuy| rbl| twx| ano| ons| zyj| sio| lhk| dkc| bag| uvo| haf| wrt| lqh| lxa|