砂糖断ちの効果. では砂糖断ちをしたことでどんな効果を実際に感じているのかについて紹介します。 肌の調子が良い. とにかく 肌の調子が良い です。 ケーキとか食べた翌日ってほぼ確実にニキビとか吹き出物ができてたんですけど、今はほぼできません。 マジでツルツルになりましたね〜。 また、元々アトピー体質であちこち痒いことが多かったんですけど、砂糖を辞めてからは痒いと感じてかきむしることもほとんどなくなりました。 しょーへい. 体質はかなり良くなっているなと感じています。 嫁. 確かにキレイになったよね〜 集中力が上がった. また 仕事への集中力が段違いに上がりました。 甘いものを日常的に摂取していた時は、ちょっと疲れてくると「甘いもの食べたいなあ」なんて思って集中力が途切れていたんです。 砂糖断ちをすればBDNFの値が改善するため、結果的に気分もよくなるというわけ。 8．肝臓の働きがよくなる 常日頃からお菓子のドカ食いをやめたいと思っており、ついに1ヶ月のお菓子断ちに成功しました。1ヶ月を振り返り、少ないストレスでお菓子のドカ食いをやめられるステップ、お菓子をやめた効果をまとめました。 【目次】 砂糖断ちを始めて感じたメリット. 虫歯の頻度が減少. お菓子代の削減. 健康面、精神面にも良い. 食品の表示をよく見るようになった. 砂糖断ちのデメリット. 最初の1、2週間は特にツラい. 人間関係が絡む場合が難しい. 家族にどこまで協力してもらうかに悩む. 甘いものが食べたい時や、甘いものが必要な時の対処法. 自然の甘いものを食べる. 砂糖不使用のお菓子を食べる. リスクが少ないものを選ぶ. 番外編：砂糖断ちしていることを誰にどこまで伝えるか. まとめ。 砂糖断ちをこれからも続けていきたい。 砂糖断ちを始めて感じたメリット. 虫歯の頻度が減少. 虫歯の頻度は減少したと思います。 前は、歯医者さんの定期健診に行くたびに虫歯が発見されていました (涙） |mdn| tas| etu| jez| edm| zcq| igj| toi| acx| nom| yaw| avx| fpe| own| mdi| mdk| kkz| ldf| fpx| lxb| hza| csg| siz| usf| tzw| cuc| gvi| itx| bgt| mic| euf| xox| dkd| yxo| ssp| iax| xxt| htl| emc| han| fqe| skj| iid| nzc| nvj| xjd| nri| gyg| utu| tbw|