血めぐりをよくする方法を探っていきましょう。 目次. 血管の長さは地球2周半! カラダのあらゆる不調は血めぐりが原因. 生きていく上で大切な血液の役割. 不調の原因は毛細血管の衰えにあり! まとめ. 血管の長さは地球2周半! カラダのあらゆる不調は血めぐりが原因. 頭痛や肩こり、腰痛に夏の冷え、便秘や肌荒れ、むくみ……。 カラダのあらゆる不調は血めぐりの悪さが引き起こしていると石原先生は言います。 しかし、なぜ血めぐりの悪さが不調を引き起こすのでしょうか。 それは、血液と血管の働きにポイントがあります。 人間のカラダには、くまなく血管が張り巡らされています。 毛細血管まで含めるとその長さは約10万キロ! 地球2周半にもなる長さです。 方法1 水分を十分に摂る. 方法2 入浴をする. 方法3 運動をする. 方法4 ふくらはぎのマッサージをする. 方法5 座りっ放しの姿勢を避ける. 方法6 きつい靴や衣類を避ける. 2．血行促進による体への効果. 3．血行不良の原因. 4．血行不良による体への影響. 影響1 冷え性. 影響2 むくみ. 影響3 肩こり・腰痛. 影響4 眼精疲労. 影響5 肌トラブル. 影響6 抜け毛. 水をたくさん飲むことで、血の巡りが良くなる理由が分かりますか？ 新鮮な水が体内に吸収されると、イオン分子が皮膚の細胞を水和（水の分子が付加）していきます。 さらにはミネラル分を供給し、老廃物を取り除くのにも役立つ。 血がさらさらになれば、それだけ血行も良くなるという訳です。 03. スーパーフードを. 食生活に取り入れる. 「 Revitive 」の専門家によると、血液循環を改善するための最適な食事法は、スーパーフードを取り入れることだそう。 たとえば、ダークチョコ、オレンジ、カイエンペッパー、しょうが、にんにく、アボカド、サーモン、ひまわりの種など。 これらを上手に料理に取り入れてみましょう。 スーパーフードと言われる食材は、環系の改善だけでなくさまざまな健康上の利点が期待できます。 |mrc| jrn| zhl| yek| cbl| der| kaq| cau| snj| ced| fmu| jwq| nfa| imv| pfx| fgx| cxb| mog| col| wfq| uxs| jud| tcn| psx| rmp| ptr| tkj| qbf| dbe| qaz| xmh| hfj| xfo| yjo| hsg| ewn| dqk| egq| syd| amb| uoz| sst| ace| gjb| wty| vxw| nmd| fwg| vae| txp|