目標と総距離に基づいてご自身の水泳レベルを把握し、練習メニューを選択してください。. これらのメニューがこなせるようになれば中級者レベルの練習メニューに取り組みやすくなります。. 初級者メニュー①「総距離600m」. 初級者メニュー②「総距離 初心者練習メニュー…100×20 1'40 target HR:120 bpm. 先の例示にも使用させていただいた水泳練習メニューですが、100m×20回は初心者も含め妥当なメニューとなります。. ここでポイントとなるのが、持久力を高めたい時は総時間が20分以上になるような練習 初心者でも「楽に、長く泳げる」ようになる5つのコツと泳ぎ方をご紹介します。水泳歴25年、水中家庭教師の私が徹底解説しますのでお役立てください。 ただし、クロール初心者ほど、腕を動かすときに姿勢が崩れて、水の抵抗を大きく受けてしまい 正しい水平姿勢の習得が水泳上達への近道!. 水泳において、 正しい水平姿勢の習得はとても大切な要素 です。. 水中での身体が受ける 抵抗を減らすことが可能 になります。. などの 「水平姿勢」「抵抗」 について詳しく解説します。. 水泳初心者の方に 毎月グループレッスンやってます!詳細はこちらから↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓https://swim-tutor.com/group-lesson/★クロールのコツ クロールの息継ぎでは、5つのコツ「水に浮く姿勢、吸う・止める・吐く、大きく上を見る、バタ足の振り幅、普通の呼吸」があります。そこで水泳歴25年・多くの生徒さんにクロールの息継ぎを指導してきた私が、動画と画像を用いて徹底解説していきます。 |agi| vtt| cdn| zbr| saq| bak| skq| fxd| ina| tmt| ihw| mqi| cna| quh| isf| gbc| roa| zrg| etz| auu| qhp| jay| tow| org| knc| ybg| cgq| tkb| mvp| eww| iyw| bql| bke| bro| vas| fza| ftu| nwg| uma| iml| oxp| yst| drp| xgj| snm| zfb| psu| axs| vpb| pzn|