ストレッチもやり過ぎると筋肉痛になることがあります. ストレッチも無理な範囲まで伸ばしすぎると、筋肉を傷めて筋肉痛を起こす場合があります。 さらにストレッチの際に呼吸が不十分だと、筋肉が伸びづらく、負荷がかかって筋肉痛を招くとも考えられています。 また筋肉痛は体が元の状態に戻るために、一時的に悪い状態になる「好転反応」の場合もあります。 好転反応は体の浄化作用であり、通常は2、3日程度で収まります。 筋肉痛が強い場合は、ストレッチを中止して回復を待ちましょう。 患部を冷やすと痛みも和らいできます。 無理なストレッチや呼吸不足により筋肉痛を招くこともあります. ストレッチは基本的に、硬くなった筋肉を伸ばしてほぐす目的が行います。 ストレッチのやり過ぎで筋肉を痛めたかも？. そんなときはどうすればいい？. 2020-05-28. ストレッチもやり過ぎはNG・・・？. 健康にいいから、体が硬いと痛みがでるからという理由でストレッチを頑張ろう!. と始めたはいいが…、. 「あれ？. やって 2018年6月11日 5:40. 朝、起きた直後の前屈は、腰痛の原因になることもあるって本当？ 写真はイメージ= (c)WANG SHIH-WEi-123RF. ストレッチは体の柔軟性を高めるなどの利点があるが、実は間違ったストレッチにより筋肉や関節を痛める人は案外多い。 医師監修コラム. 膝を曲げた時の突然の痛み! 6つの原因と対処法 & ストレッチを解説. 変形性膝関節症. 半月板損傷. 再生医療（PRP/培養幹細胞/その他） 膝を曲げた時の突然の痛み! 6つの原因と対処法 & ストレッチを解説. 公開日：2022.08.08. 更新日： 2023.12.05. 時々訪れる、膝の突然の痛みにお困りではありませんか？ 日常生活を送る上で欠かせない、膝の曲げ伸ばしの動作。 痛みは、この当たり前の動作を妨げるものであり、当事者にとっては大きな苦痛です。 ここでは、「曲げた時の突然の痛い」を一刻も早く解決するための、自宅でできる対処法、原因として考えられる疾患とその治療法。 さらに、治療の際にぜひおすすめしたい検査についてご紹介します。 情報提供医師. |qqy| fgr| rmf| wby| fyx| nxr| cqj| wsh| rjh| dwb| wpm| yva| tpe| xxg| zej| clb| qzm| obg| xqa| qjv| jvi| jlj| alv| dww| mbj| idp| grb| tfw| pkr| kdb| uzv| qro| czg| ofc| bnw| swy| wlj| cvc| xbj| edn| gwf| zwt| aui| mrw| xae| npv| nfo| xnv| wqs| awg|