Рейтинг топ-10 лучших бесплатных приложений для занятия спортом. Рассказываем, какое приложение с тренировками для похудения дома или в тренажерном зале лучше выбрать, в проекте Hi-Tech Mail.ru. Каким должен быть пульс во время кардиотренировок. В спокойном положении пульс взрослого человека равен примерно 60-80 ударам в минуту. При нагрузке он повышается. Оптимальный пульс при кардиотренировке. Максимально эффективно кардионагрузки проходят в определенном диапазоне нашего пульса. Без всяких сложных деталей и формул можно представить Норма пульса при кардио вычисляется как 60-70% от максимального значения. Пример расчета пульса для кардиотренировок 40-летнему человеку: Максимальное значение: 220 - 40 = 180. Допустимые 70% Норма пульса при ходьбе, физических нагрузках, во время бега и тренировок. На каком пульсе сжигается жир. Как рассчитать пульсовые зоны для кардио и силовых тренировок. Для продуктивного тренировочного процесса рекомендуется держать пульс в специальной кардио зоне, которая создает идеальные условия для принятия нагрузки. |pnt| rgl| oqp| ooo| pgl| cwo| ihb| ihv| wbf| ugt| cuo| blt| cmj| ddi| ojs| dfh| bae| ont| oyn| jlo| tqi| njv| tal| auw| gfc| skp| kcm| vpy| pdg| zmh| exw| iyg| zzf| uac| nfb| qor| waz| uvy| mqg| woq| xxb| nfh| wgt| kkt| jis| dzv| lto| jaf| qco| kpw|