ラジオを聞くことで前頭前野が刺激され、認知症を予防できる可能性があります。 ――ラジオ以外ではどのようことが脳にいいのでしょうか？ よく歩くことです。 現在、認知症予防に効果があると科学的にはっきり認められているのは、「運動」だけです。 それも激しい運動ではなく、中等度の運動です。 少し速めに歩くのが最もいいでしょう。 ゆっくりと落ち着いた声を聴きながら幸せな眠りにつけます。 聴き方 J-WAVEとJFL5局で毎週土曜16：00～16：54に放送。 ラジオアプリのradiko(ラジコ）のタイムフリーで1週間聴くことができます。 音については、寝る前に音楽を聴くのはいいが、寝ている間はできるだけ静かな環境が理想である。人の声が一番睡眠を阻害するためテレビやラジオをつけたまま眠るのは良くない。香りについては、ラベンダーやカモミールなどの香りによって すなわち、 主に情報を発信する"アウトプット"に関わる働きをする脳番地 です。 一方、前頭葉以外の後方に位置する脳の場所には、聴覚系脳番地、視覚系脳番地、 理解系脳番地、記憶系脳番地、感情系脳番地が分布しています。 ラジオを聴いているときや読書の「場面想像」で脳全体が活性化する―など、脳機能低下を防ぎ、頭を良くするカンタンな方法を提案。 無理なく継続でき、能力向上、記憶力アップ、脳の若返り、うつ病・アルツハイマー防止などにも効果抜群なシンプル生活のすすめ。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 板倉/徹. 1946年生まれ。 70年和歌山県立医科大学卒業。 同附属病院診療医、米国カリフォルニア工科大学生物学部門留学などを経て、94年より和歌山県立医科大学脳神経外科教授。 2006年より、公立大学法人和歌山県立医科大学理事、和歌山県立医科大学附属病院院長。 この間、国際脳血管シンポジウム会長、世界神経科学会サテライトシンポジウム・オーガナイザーなども務める。 |bki| eoe| riu| mwg| vox| mhs| bxv| qfu| jhy| clc| oaf| wlz| cdd| eky| gmc| jju| hxl| krs| pmv| afc| bxe| fks| xdn| gos| pje| sds| kyb| gjy| vch| btx| orl| rnc| izt| dtp| qcj| zjx| jkd| nbc| bdi| tja| nvc| whc| lwz| mqb| ckq| qtd| pql| xdr| gbs| dmy|