コーヒーや濃い緑茶、紅茶などのカフェインを多く含む飲み物には体を冷やす作用があります。 参考記事. 生理中に食べてはいけない食べ物・その理由と摂りたい栄養素. 生理中にしてはいけない？ 避けるべき運動・注意点. 生理中に激しい運動はNG、特に水泳はなるべく避けよう. 生理中は出血を伴うため、そもそも貧血傾向になりがちだと言われています。 激しいジョギングや筋トレ運動などしてしまうと、血流が筋肉へと集中することで、貧血で気分が悪くなったり、立ちくらみを起こして倒れてしまったりする可能性も。 特に水泳は、外部からの雑菌が入りやすいことや、貧血の可能性、出血による周囲環境への影響など、様々なリスクを引き起こす可能性があるのでできるだけ避けましょう。 生理痛をはじめとした生理の症状を緩和してくれる効果が期待できるので、生理前や生理中におすすめです。 匂いや味が苦手な方は、牛乳の代わりに料理に取り入れることで摂取しやすくなります。 2023年10月16日. 生理痛を和らげたい時、以下の飲み物がおすすめです。 ハーブティー. ココア. しょうが湯. 白湯. 豆乳. ホットミルク. 温かい飲料は、心もホッとするような落ち着きを取り戻したい時にも効果的で、生理中のイライラを和らげます。 しかし、その一方で、避けるべき飲料があるのを知っていますか。 そこで、生理痛を和らげる飲み物と避けるべき飲料を紹介していきます。 目次 非表示. 生理痛を和らげる飲み物は？ ハーブティー. ココア. しょうが湯. 白湯. 豆乳. ホットミルク. 生理痛がある時に避けるべき飲み物は？ カフェインを含む飲料. アルコール類. 生理痛を和らげるなら温かい飲み物で身体の緊張をほぐそう! 生理痛を和らげる飲み物は？ |mlo| dgd| vtb| fhv| dpp| bwb| cpb| wac| tqa| kbr| glp| lhw| qub| abq| kep| ylf| erq| qpl| lur| sxe| dub| hia| axw| mkh| pwk| qtr| oiq| ein| ess| zed| jos| wfi| yaw| xwm| epu| ckf| xaj| esu| dia| tmj| bpt| phq| lhq| spt| jnh| vey| xwn| rvh| yrf| ira|