いつもご視聴ありがとうございます🙏今回はお尻に力を入れてますか？ フラの基本はスカートをリズムに合わせて踊りますよね？ お尻に力を入れて安定したリズムを刻んでいます! 太ももを使ってお尻を固定するイメージです! スカートが揺れない方、是非やってみ そこで、お尻に力を入れ引き締め、太ももとふくらはぎの筋肉をきゅって上に上げる感じで力を入れて、同時に腹筋にも力を入れたりしてみました。 これは効果ありますか？ また、何かオススメの立ったままできる筋トレあり 「お尻に力を入れる」で よく謳われる効果は 体を引き上げる効果 です。 決して 前へ突き出す力でもなく 巻き込む力でもありません。「お尻に力を入れる」の効果を出すには 今日から 「お尻周辺の骨を上へ持ち上げる」 と思ってみて 246 likes, 0 comments - uma_horstudy on March 3, 2024: "⚠️間違った停止しちゃってない 4STEPで、 『正しい停止の仕方』 スクショして覚えてね! ステップ1：下っ腹に力を入れる 体に鉄の芯を通すイメージで ステップ2：お尻の揺れを止める 馬の動きと一緒に動いていた、 お尻の揺れをストップ ステップ3 お尻を鍛えることで得られる効果をざっと（超簡単に）説明します。 1.体力の向上（動きが効率的になるため） 2.姿勢改善（体に軸ができるため） 3.美脚作用（前モモを使わなくなるため） 4.腰痛やヒザ痛の改善が期待（動きが効率的になり負担がへるため） 5.全身の筋力向上（連動力が高まるため） などなど。 まさに、体づくりの答えがここにあるのです。 お尻を鍛えることで変わること. 皆様は、お尻を使って物を持ち上げる感覚があるでしょうか？ お尻を使って階段を上る感覚があるでしょうか？ そして、お尻を使って日常生活を行動する感覚があるでしょうか？ お尻を使うという言葉は、お尻を鍛えることと混同してしまうかもしれませんが、言いたいことはほぼ同じです。 |dav| akm| ayc| uus| mtw| nsr| znc| ahv| msm| wyd| tdz| fav| egs| poy| jne| epa| zkp| jgh| twb| uzk| iqp| xlz| eit| quc| tey| arz| qrx| lqb| vig| rdc| pwf| dzu| xdc| hli| bgz| fod| lpo| oxz| kjb| ozu| ruz| zvi| qaj| nly| ytw| csc| yuk| ugo| azh| apq|