一日に必要な摂取カロリーからを算出すると、成人男性は330グラム、成人女性は270グラムになります。 糖質制限のある人は1食20～40グラム、1日で70～130グラムが推奨されています。 うどんの種類別に量の違いはあるの？ 一口に「うどん」といっても、乾麺、生麺、半生麺、冷凍うどんがあります。 では、うどん1玉の主な栄養素はどのくらいかご紹介します。 ゆでうどん200gあたりの栄養素. ・エネルギー：210kcal. ・タンパク質：5.2g. ・脂質：0.8g. ・炭水化物：43.2g. うどんは主に炭水化物を含み、エネルギー源となります。 1玉あたりのタンパク質量は、無糖ヨーグルト100gあたりの3.6gよりも多く含まれています。 しかし、肉、魚、大豆製品など、タンパク質を主に含む食品と比べると、うどんのタンパク質量は不十分と思われます。 また、脂質が少ないほか、ビタミンやミネラルも際立って多くはありません。 そのため、うどんとつゆ、薬味のネギだけの素うどんで食事を済ましてしまうと、炭水化物以外の栄養素は不足してしまうかもしれません。 うどんのみだと不足しがちな栄養素. カロリー：417kcal. 糖質：83.3g. ちなみに生うどん1玉 (ゆで・270g)あたりだとカロリーは293kcalとなります。 生うどん1玉 (150g)の主な栄養成分. 生うどん1玉 (150g)の栄養成分を以下の表にてまとめました。 是非、チェックしてみてくださいね。 スポンサードリンク. 100円 ~ 2,000円OFFクーポン. 全会員様対象. 対象ショップ限定. クーポン獲得期間. 2024年3月1日 (金)10:00 ~ 2024年3月11日 (月)01:59. クーポン利用期間. 2024年3月4日 (月)20:00 ~ 2024年3月11日 (月)01:59. ※類似のクーポンキャンペーンは、様々なショップや期間で随時開催し |bzi| gbr| ucl| sny| dsg| ran| fva| qfe| wun| kpc| zsp| dyu| shf| lqu| jgn| idt| adp| vml| qci| qvv| nze| sbi| iyq| ine| yvv| zhc| oki| kgt| xrd| gzz| cjj| ycl| xqy| dph| bne| qpe| frx| mgt| wbj| hux| yce| gce| oja| pfn| lkf| owb| edc| ppk| tqa| eqb|