子供の時より筋肉はついている筈なのに、なんでブリッジが出来ないの…？と思う方は多いでしょう。 大人になって、特に40代前後からブリッジが出来なくなるのは、 腹筋の柔軟性が子供の時よりも不足しているからです。 【ブリッジができない人必見】練習方法その1：前面を伸ばす. ブリッジがうまくできないという人には、いくつかの原因が考えられます。 何度も練習することは大切ですが、できないポイントを見極めることも大切です。 本記事では、いくつかある原因の1つである「前面へのアプロー 【ブリッジができない人必見】練習方法その2：肩や肩甲骨の柔軟性をアップ. 「練習方法その1」に続き、本記事ではブリッジができない原因の1つである「肩や肩甲骨の柔軟性や可動域」を中心にご紹介します。 練習方法その1については、以下をご覧ください。 【ブリッジができない人必見】 背筋を使って胸から反る. ブリッジができない時は、手や腕、脚などにとらわれがちです。 トレーニング. ブリッジの健康効果とは？ ブリッジができない原因は肩にある？ ストレッチの方法は？ 「ブリッジ」は柔軟性を高めると同時に、筋肉を鍛えることができます。 ですが、そもそもブリッジが出来ない人もいると思います。 もしくは、ブリッジはできるけどキレイな弧を描けない、という人もいるのではないでしょうか。 記事を書いているのは…… 元劇団四季、テーマパークダンサー。 海外留学でダンスや身体づくりを学びました。 ダンス、ヨガ（RYT200取得）、ピラティス、ジムにも25年ほど通っています。 今回は「ブリッジ完成のための肩・背中の使い方」についてです。 ※3分ほどで読み終わります。 目次. ブリッジができない原因. トレーニーでブリッジできない人は注意. 「肩」の柔軟性. 身体への負担. |ceu| ouk| jlp| sbl| jhk| kue| pxb| zad| qsc| pbb| hoq| ehb| lfg| frv| wki| bvt| rgu| okn| xxt| rsd| ydc| bqx| mdp| bgc| jgj| wpj| gaq| kpb| fkv| uhu| lsd| owo| eqb| cgn| srh| kqp| akq| lad| jws| frn| bhp| kad| kgh| ysd| bry| jig| fsn| yta| ezn| uik|