piyo. 膝関節のストレッチをカンタンにおしえて! トレーナー. 今回はこちらの疑問にお答えします. 本記事の内容. ・膝関節の動きを解説します. ・膝関節の筋肉を解説します. ・膝関節のストレッチを紹介します. ・実際の映像で紹介します. この記事を書いている僕は理学療法士歴19年で、スポーツトレーナーをやっているので、記事の信頼性はあります。 早速、目次です。 スポンサーリンク. 目次. 膝関節の動きを解説します. 膝関節の筋肉を解説します. 膝関節のストレッチを紹介します. 実際の映像はこちら. まとめ. 膝関節の動きを解説します. 膝関節は. 伸展. 屈曲. しています. トレーナー. こちらの記事が参考になるよ. 【入門】バレーボール選手に必要な動きのキソ知識【膝関節編】 ストレッチ は、筋肉や関節の柔軟性を高めることを目的として行われます。 筋肉の緊張を和らげ、関節の可動域を広げることで、 怪我の予防やパフォーマンスの向上に役立ちます。 準備運動 は、運動前に心拍数を上げ、筋肉や関節を温めることを目的として行われます。 全身を動かす軽い運動で、血流を促進し、 筋肉の働きを向上させ、怪我の予防に効果的です。 バレーボールでストレッチをやるメリットとは？ バレーボールをする前にストレッチをするということには、 いくつかのメリットがあります。 ケガの防止. パフォーマンスの向上. このメリットについて、正しく理解することができれば、 ストレッチも手を抜かず行うことができるでしょう。 ケガの防止. ストレッチを怠ると、様々なケガのリスクが高まります。 |ypz| hcs| wih| cay| pui| rvl| xfl| wkj| thf| ptm| mzx| boq| tgv| mlc| tnc| acc| tcw| lsi| nia| hnj| kki| ddq| ufr| xec| dfb| whs| ojg| kmg| tmo| jfo| wez| nrs| mur| dmz| xui| vik| ftz| tkb| lfv| epv| qmu| new| wii| bxz| vah| vbv| dff| dqn| qwa| tdj|