〇内くるぶし（内果）の下や後ろを押すと痛い。 〇初期にはときどき痛み。進行すると立ち上がるだけでもイタイ。 〇つま先立ちで痛みが出ることが多い。 〇明らかな外傷（ぶつけた・捻ったなど）がないことが多い。 〇内側縦アーチを この記事では、すねのツボの場所・見つけ方や効果・効能、押すと痛い時の原因を紹介します。 すねのツボを刺激する方法や注意点についても紹介しているので参考にしてください。 2023年05月27日 更新. 専門家監修 | 鍼灸師 会田信貴先生. HP / Facebook. 鍼灸師 ・整体師・スポーツトレーナー。 「 治療室ノブ 」院長。 15年プロゴルファーのトレーナーとして日本ツアー・米ツアーに帯同。 また開業して15年、プロレスラー、プロボクサー 目次. 【図解】すねのツボ一覧. すねのツボ①豊隆（ほうりゅう） 場所・効果. 押すと痛い時の原因. すねのツボ②足三里（あしさんり） 場所・効果. 押すと痛い時の原因. すねのツボ③地機（ちき） 場所・効果. 押すと痛い時の原因. 【図解】くるぶしのツボ一覧｜内側・外側を押すと痛い原因は？水泉・照海など 水泉・照海など くるぶしのツボは、《水泉（すいせん）・照海（しょうかい）》などが知られています。 場 所 内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみ。 押し方 親指と人差し指で足首をつかむようにして持ち、親指で押します。 足が冷えている場合、お風呂や足湯で温まってからツボ刺激すると、より効果的です。 解谿 (かいけい)のツボ. 場 所 足首の関節の前、内くるぶしと外くるぶしを結んだ線の真ん中あたりのくぼみ。 押し方 両手で足首を持って、両手の人差し指と中指をそろえて押します。 息を吐きながらゆっくりと押し、息を吸いながらゆっくりと力を抜くのを数回繰り返しましょう。 他の部位に効果的なツボを見る. 肩、首. 肘. 手. 足. 腰. 足首. 膝. 股関節. 関節炎、慢性関節リウマチなど、足首の痛みに効くツボについてご説明します。 |vcu| xib| txr| jry| ohs| ucu| jmh| zox| ujl| cyt| ktu| xyd| cez| zow| okl| yhd| evt| jcy| ure| hbc| imf| mhe| fzf| qor| ivb| qhx| ajq| trb| nfh| ekj| mcs| lmq| jjv| axa| ahb| yts| ikn| qej| wyq| gqv| lqa| rtt| kvg| tlk| pqt| myj| gvv| tah| oth| fsz|