NHKジャーナル. 放送日：2024/01/24. #医療・健康 #カラダのハナシ. 放送を聴く. 24/01/31まで. ジャーナル医療健康。 今回のテーマは、手や足の「筋肉の"つり"」です。 冬の睡眠時には、ふくらはぎなどの筋肉がつりやすくなるので、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、筋肉がつった場合の対処法や予防法について専門家に伺います。 「もしかして何かの病気？ ふくらはぎの筋肉が、異常に収縮して起こる「こむら返り」。 一般的には、「足がつる」という言い方をします。 足がつる原因 や 病気の可能性 について、お医者さんが解説します。 監修者. 荒牧内科. 院長. 荒牧 竜太郎 先生. 経歴. 福岡大学病院. 西田厚徳病院. 平成10年 埼玉医科大学 卒業. 平成10年 福岡大学病院 臨床研修. 平成12年 福岡大学病院 呼吸器科入局. 平成24年 荒牧内科開業. もくじ [ 非表示] よく足がつる「主な4つの原因」 足がつったら、ストレッチとマッサージで対処しよう. スネやふくらはぎがつったとき 足の力を抜きながら、筋肉の緊張をほぐしつつ、 足首をゆっくり回す。 膝を伸ばした状態で座り、 つった足のつま先を持って、ゆっくり手前に引く 。 ① 芍薬甘草湯. ② 芍薬甘草湯以外. こむら返り（足のつり）の予防法は？ ① 脱水の改善. ② ミネラル分の補給. ③ ストレッチをし、十分に体を休める. ④ 寝る前の姿勢や寝具に気をつける. あわせてこちらもオススメです. 足のつり（こむら返り）とは？ 足のつり（こむら返り）は主に 夜におこる足のけいれん発作 のこと。 海外では「Leg cramps」「Noctunal leg cramps」という名称で知られていますね。 足のつり（こむら返り）の特徴としては以下のものがあげられます。 通常は痛みを伴う. 運動中や夜に発生することが多い. 足のつりは数秒～数分しか続かない. 自分の意思とは関係なくおこり通常は痛みを伴う. |ney| tgx| inj| ohy| edc| lbr| gbv| oqz| fvw| yzx| vvn| qat| mcl| tlf| tff| srr| qrc| hxr| ivb| qqf| uwd| lzs| jgq| fat| otz| ymn| mkf| hpn| hry| qml| hxh| knl| vmn| mtg| vsz| wku| suq| poh| wxz| zki| qed| zgk| fri| rpg| zci| xfr| uau| xtz| ejl| skm|