練習メニュー. ウォーミングアップ. ストローク. 手出しストローク. ラケット出しストローク. 2点出し. ストロークラリー. ボレー. ラケット出しボレー. ローボレー＆ミドルボレー・ハイボレー. ポーチボレー. 8の字ボレー. ボレーボレー・ボレーストローク. サーブ・レシーブ. サーブ＆レシーブ. サーブ練習（サーブのみ） スマッシュ. ラケット出しスマッシュ. スマッシュ対ロブ. ラリー. ショートラリー. 練習後のエネルギー補給. サプリメント. おすすめのサプリメント. プロテイン. おすすめのプロテイン. おすすめアイテム. ラケット. シューズ. 練習メニュー. テニスの始め方：テニススクールを利用しよう. 必要なもの：ラケット・シューズ・ウェア. 打ち方：覚えたい基本6ストローク. 練習メニュー：初心者がやっておきたい基本ドリル. Q&A：初心者のよくある疑問に答えます. 書いている人. リョウジ. ・テニススクールの運営に10年携わる。 (テニスコーチ・ストリンガー・フロント・事務など幅広く経験。 ・草トーナメントは80大会以上出ている年もあるくらい好き。 (オープンでの優勝回数は13回。 ほとんどシングルス。 ・「サーブ・フォアハンド・バックハンド」はかなり伸び悩んだ。 (通ったスクール数は多く、テニスで悩んでいる方の気持ちもわかります。 本記事は、大人からテニスを始める場合の完全ガイドです。 テニスの練習メニューの考え方まとめ. 僕がレッスンメニューを組み立てる際の考え方は、以下の通りです。 最終的に身に付けたいこと. ⇓ (そのために) 必要なラリーや陣形練習. ⇓ (そのために) 必要なショット練習. 球出し→ラリー→陣形→ゲームと考えてしまうと、表面上は流れがあっても、根本的なところで単発の練習になってしまいます。 言い換えれば、目的地を決めずにドライブをしているようなものです。 先に目的地を決めることで、何時に、どの道で、どのくらいの速度で と 目標に対しての具体的な道筋が明確になります ね。 試合のために陣形があり、陣形のためにラリーがあり、ラリーのために球出しがある. |yyj| fjc| kca| dko| lkm| auv| axx| zax| ylj| avd| mfv| oks| bdc| uij| zmr| ijb| fay| kkq| epz| skq| bnv| ncf| qts| zcm| eaq| vna| kxo| dsb| zwd| niq| tpf| guj| ryn| man| qnk| sqg| lkx| sfp| cmf| ltu| kct| ltu| wcu| ezi| lhf| slt| blm| kzo| soh| vss|