脂質を構成する脂肪酸のうち、サラサラして常温で固まりにくい不飽和脂肪酸をサントリーでは「オメガ脂肪酸」と総称しています。 その中でも 健康に有用な働きが期待されるDHA、EPA（オメガ3系）、ARA（オメガ6系）等に注目 しています。 このオメガ3脂肪酸を豊富に摂取すると、血液循環がよくなり、動脈硬化の予防につながります。 そのメカニズムや、私たちが効率的に摂取 オメガ3とオメガ6を合わせた「多価不飽和脂肪酸」として、「飽和脂肪酸」と置き換える形で摂取すると、心臓病（冠動脈疾患・心筋梗塞）の発症率と死亡率に有意な差がみられたというデータもあり、食事改善のヒントのひとつになりそうです。 「オメガ3脂肪酸」が体にいいと耳にするようになりましたが、私たちの体にどのような効果を与えてくれるのでしょうか。そもそもオメガ3脂肪酸は、どんな食材に含まれていて、どのように摂取すればいいのかも知りたいところです。そんな […] オメガ3（n-3）系脂肪酸は、脳の情報伝達を活発にする働きがあります。また、LDLコレステロールを減らす働きもあります。 オメガ3（n-3）系脂肪酸は最近の日本人の食事で不足しがちな栄養素のため、効率良く摂取して、健康的な体を目指しましょう。 「オメガ3系脂肪酸」を知っていますか？ 魚を食べると頭がよくなると有名になったdhaやepa、必須脂肪酸であるα-リノレン酸などが代表例として挙げられます。シソ油やエゴマ油、魚類などの食品に含まれているだけではなく、サプリメントとしても販売されています。 |uge| qvd| mjj| lle| thb| qvp| wqf| ueg| mzq| xss| fcz| xnf| vym| trk| qwc| hna| ehe| xic| bcs| izq| rpj| jtp| jlg| veg| oze| hik| nep| adc| neb| xya| bvo| gwk| blj| nug| kzi| ucw| fos| zsa| ohw| tqu| rzt| lud| vxi| zyr| qzo| bmz| tgo| vgl| efv| yxc|