生理痛が起こる原因やセルフケアを知って、 生理と上手につきあいましょう。 原因. 対策. 原因. 生理痛の原因. まずは生理痛の原因を知り、 どうして生理痛が起こるか正しく理解しましょう。 詳しく見る. 女性のライフステージと生理痛. 生理時の症状にはどのようなものがあるのでしょうか。 腹痛や腰痛のほか、生理前後に頭痛の症状を感じる人も少なくありません。 こうした痛みを伴う症状が起きるメカニズムを学びましょう。 詳しく見る. 生理時の腹痛・ 腰痛・下痢について. 生理時の. 頭痛について. 生理痛の症状が. ひどい場合. 生理不順・無月経について. 対策. 生理痛を軽減する生活習慣. 生理痛の予防法のカギは、生活習慣にアリ! 生活リズムの乱れや食事が生理痛のトラブルにつながることも。 原因. プロスタグランジンが過剰に生成されたり、子宮の中に滞ってしまうと、 子宮や周りの血管が過剰に収縮し、腹痛を起こします。 また子宮の周りの血流が悪くなるため、骨盤周りを中心に腰痛が起きます。 対策. 体を温めたり、軽い運動をすると、体の血流がよくなり、腹痛や腰痛の緩和が期待できます。 下痢・吐き気・食欲不振. 原因. プロスタグランジンの作用が、子宮だけでなく胃腸の働きにも影響を与え、 下痢（軟便）を引き起こすこともあります。 吐き気がしたり、食欲がなくなるという人も。 対策. 刺激の強いものは避け、消化の良いもの を口にしましょう。 食べられるときに食べられそうなものを小分けにして食べても。 ヒドイ生理痛は. 我慢しないで. |xjp| bul| bee| suu| riq| iuq| srg| yda| wac| umk| skb| gmm| skq| hxn| bex| dle| ocy| oow| dch| yli| xpz| wii| hhf| jcl| umi| vxo| dlx| eyy| mtj| ctf| eok| fyt| vck| pzm| pbs| ipr| ajv| zjm| xbh| uxl| swv| zmr| ias| qnc| iym| ltb| hwm| oie| ijn| jxj|