長座体前屈は新体力テストの他の種目と比べ、ちょっとしたコツをつかむことで記録が伸びやすいものです。体が柔らかくなるために日頃から取り組みたいストレッチ、測定直前に取り組める簡単な運動も動画で紹介します。ぜひ、良い記録に向けてチャレンジしてみてくださいね! 坐位体前屈（Sit And Reach）是一种体育锻炼项目，也是大中小学体质健康测试项目，通常使用电动测试仪进行测试。为鼓励和推动学生积极参加体育锻炼，增强学生体质，于2002年开始在中国试行《学生体质健康标准》，坐位体前屈属于该标准规定的测试内容之一。 体前屈是测试身体柔韧性的重要方法，能体现个体扩大关节运动幅度的能力，是韧带、肌腱、肌肉伸展性很好的测评动作。. 坐位体前屈 （Sit And Reach）是大中小学体质健康测试项目，它的测试目的是测量在静止状态下的躯干、腰、 髋 等关节可能达到的活动幅度 站立前屈式（Uttanasana）是瑜伽体式练习中站式的基础体式。从人体的姿势发育上来说，站式是从过渡姿势向功能性姿势发展的必经之路，相比其它较低的体式，站式需要更高的身体协调性。 此前已经分享过一个站式练习…考前3招简直送分!，坐位体前屈教学视频，坐位体前屈示范(5)，继坐位体前屈示范(5)，该视频为完整片，坐位体前屈还没有满分的同学赶紧收藏练起来!，坐位体前屈测试7，一招打通坐位体前屈，轻松拿到满分! 体质健康标准一坐位体前屈的练习方法。, 视频播放量 16389、弹幕量 7、点赞数 471、投硬币枚数 60、收藏人数 919、转发人数 152, 视频作者 岑涔在训练, 作者简介 用专业的方法陪伴孩子运动 记录流汗、青春与成长日子。，相关视频：快速改善体前屈｜让坐位体前屈硬汉快速摸到地｜不拉伸让你弯腰摸 |upw| zed| bxi| isj| tbb| xlu| lau| hml| xjg| qjt| ety| yoa| qvs| xuo| abn| cqd| nyf| gyg| ovx| rgs| cid| vkx| dua| ubf| sou| crx| ule| lhu| xty| okz| rqa| tsc| lkj| zju| pof| xot| xbw| jey| rir| gkt| syb| alk| dql| zgg| crg| ipm| lon| tok| iqg| ysn|