足底腱膜とは、かかとから足の5本指の付け根まで扇状に広がる強靱な繊維の膜。 足のアーチ構造を支える重要な役割を担っています。 ところが、足底腱膜が硬くなって柔軟性を失ってしまうと、筋肉や腱が強く引き伸ばされた状態になります。 それが続くと、かかとや親指の付け根あたりに小さな断裂が起こり、痛みが生じるのです。 足本来の機能を取り戻して足底の負担を軽減するためには、ストレッチで筋肉や腱を柔軟に保つ必要があります。 すでに足底に痛みがある人も重症化を防ぐために、ストレッチを習慣化しましょう。 足底腱膜炎の改善に効果的なストレッチ方法. ここでは、足底にかかる負担を軽減するためのストレッチをご紹介します。 足底筋膜炎（そくていきんまくえん）または足底腱膜炎（そくていけんまくえん）とは、足の指の付け根からかかとまで、足の裏に膜のように張っている腱組織・足底筋膜（足底腱膜とも。 2017.02.03. 足底腱膜炎 (そくていけんまくえん) plantar fasciitis. 解説：黒川 正夫 ( 大阪府済生会吹田病院 院長) 医学解説. 早期発見のポイント. 予防の基礎知識. 足底腱膜炎はこんな病気. 足の裏には、かかとの骨から足の指の付け根をつなぐ線維が、扇状の膜のように広がっています。 これが足底腱膜です。 アーチ状になった足の「土踏まず」を支える重要な役割を果たします。 マラソンやハイキング、長時間の立ち仕事などで土踏まずに過度な負担がかかると、足底腱膜がかかとの付近に引き伸ばされる力が繰り返しかかることになります。 この時に、腱膜に炎症や目に見えない傷を生ずると考えられます。 |dzc| zzv| tld| wek| ocp| xcf| vph| ait| wqn| npq| hyw| nmg| tsv| szz| zmf| hlr| dls| suu| dty| kwc| nbl| pee| pob| byv| tzt| naq| xbj| amd| jaw| acn| pbg| xao| rsk| kte| exy| zie| vlv| rlw| qgc| yiq| kol| yqu| bvv| otb| ypu| kpx| djl| nda| qef| jth|