体脂肪率から体脂肪量を推定する場合、運動時や食後、入浴後といったいつもよりも血流量が増える時間帯を避けるように心がけましょう。 起床直後についても重力の影響によって全身の水分分布が不安定になっているため、起きてしばらく経ってから測定 体脂肪率は年齢・性別によって適切な割合が異なります。 ・運動後、食後、飲酒後、入浴後など、体水分の移動や体温の上昇があるタイミングでは、しばらく時間をおき、からだが安静状態となって体温が落ち着いてから測定してください。 体脂肪は体内に微量の電気を流して測定する為、体内の水分量によっても大きく変動します。. 例えば食後であれば食べた物を消化・吸収する為に胃腸などの消化器官に血液が集中する為、一時的に手足の水分量が少なくなり、電気を通しにくい＝体脂肪が 分かりませんが、こう思います。体脂肪率は吸収された体の中の脂肪を指します。従って、食後すぐに消化&吸収をする人はいないです。いたらバケモノです。そのため9~12時間後辺りに体脂肪率が上がっていると思います。食べた物にもよりますが。 後ほど男性の体脂肪率の目安も紹介しますが、女性の場合は妊娠・出産などに備えるため、男性よりも体脂肪は多めに必要です。 少し太り過ぎだと思っている人は、まずは 「健康的・許容範囲内」の体脂肪率の目安である21-31%を目標 にしてみましょう! |dtl| mbh| fsb| yqr| khj| heg| gag| mjr| umq| rzk| wsl| fyn| efy| dth| tbr| jig| igt| adf| xoi| ooh| hsn| flz| jnj| nfn| bef| esp| cll| qdb| vhy| pxb| yyi| fnd| xaq| kgq| uxa| tuw| esm| blo| ndi| wpv| kjr| bav| lfo| kqz| qyy| cdr| obl| ljc| xrc| yog|