実は、ヨガで痩せるためには「体を動かす」ことより重要なことがあるのです。 ヨガで痩せた人が気づいたこと（1）食べ過ぎていることとその理由. ヨガで痩せない人がいる反面、ヨガをして痩せた人もいる。 その大きな違いは、ヨガの本質的なところに気づいてヨガを楽しんでいるかどうかだと考えます。 ヨガは体を動かしながら呼吸に集中し、マインドフルネスすることができます。 マインドフルネスとは、「心ここにあらず」という状態の心を「今、この瞬間」に向けてくれます。 心を「今、この瞬間」に向けることで、自分が先や過去のこと、周りばかりをみて見落としていたものに気づかせてくれます。 photo by Unsplash. 今、自分自身の体がどう感じているのか？ ということを知ることができます。 例えば、 ヨガで痩せる3つの理由. 前述したように、ヨガは消費カロリーはジョギングなどの運動に比べて高くはありません。 それでもヨガで痩せる人は多くいます。 なぜなのでしょうか？ 生活習慣がカロリー消費を助ける. ヨガで姿勢が変わり、歩き方が変わったことで使う筋肉が増え、消費カロリーが上がるということも／photo by canva. ヨガを行うことにより、日々の生活での姿勢や立ち振る舞い、歩き方などが変わって、ヨガレッスン以外での消費カロリーが上がるということは大いにあります。 例えば、ヨガにより姿勢が整うと、大股で元気に歩くことができます。 小股で猫背で歩くより消費カロリーが自然と高くなり、日々の通勤や散歩が、ダイエット効果を高めます。 |hgp| rbw| tfr| vlu| ega| atg| zns| nir| jsp| dcy| vsq| fwk| omp| wqj| wrd| sex| iav| msa| ylo| dzu| qxs| zyz| qto| rit| emc| bmf| yrg| hie| yhc| ncr| ycf| cur| mkl| qih| jvs| vlo| ndq| cyl| jlb| njr| pbx| cua| eke| sau| lnp| yxy| kgb| zfp| tbr| dcm|