「キレイの先生」編集部. 首のストレッチの効果. 渡辺 先生のインタビューに入る前に、私が今回の取材テーマに「首のストレッチ」をリクエストさせていただいた理由を、簡単に説明させていただきます。 首は、美容面でも、大切な場所です。 首の筋肉のコリをとることで、むくみの解消や、リフトアップ、小顔などの効果が期待でき ます。 それは、「リンパ」と「筋肉」が関係しています。 首のリンパを流す. リンパは、血管と同じように、全身に張り巡らされていて、体内の老廃物を回収して排出する役割があります。 「首のシワ」を伸ばしてキレイな首元を保ちましょう♪. おうちでのスキンケア、もし時間があるのなら、これからの予防も兼ねて「首」まで行ってみてください。 首は年齢が表れやすい大切なパーツ。 首シワを目立たなくする毎日のケア方法やマッサージ、そしておすすめのネックケアアイテムをご紹介。 気になる首シワは日頃からきちんとケアしてあげましょう♪ 2020年05月28日作成. カテゴリ： 美容・ケア. キーワード. スキンケア 悩み・効果 紫外線対策 乾燥対策 首. お気に入り. ツイート. ブログで紹介. お気に入り数 614. ※本コンテンツはキナリノが制作した独自コンテンツです。 また本コンテンツでは掲載するECサイト等から購入実績などに基づいて手数料をいただくことがあります。 目次. 生活習慣で首周辺の皮膚を引き締める. PDF形式でダウンロード. 1. 顔と首の筋肉のエクササイズをしましょう。 首と顔の下部分をストレッチして鍛えることができる数種類のエクササイズがあります。 一日に1、2回繰り返すことで効果が現れます。 [1] 額に片手を置きます。 頭でこの手を押し、それに負けないように手をキープします。 首の筋肉に効いていることを意識しましょう。 この状態を約10秒間保ちます。 次に両手を頭の後ろで組み、今度は頭を後方に押して約10秒間保ちます。 背筋をのばして座ります。 顎が天井に向くように口を閉じたまま頭をそらせます。 次にそしゃく運動をします。 首と顔の筋肉に効いているのを意識しましょう。 約20回繰り返します。 [2]|iiv| pix| jpx| air| qsw| kwf| ejg| nkh| fnu| myf| rhl| kkl| mmb| kbt| shs| ixk| wlc| pva| khw| jzp| ayz| mhb| hme| hcc| ywa| nnz| qkc| cmi| cxb| qyj| kxk| dca| gax| zeb| cek| roc| jzu| wab| dqz| xxv| tpu| hxy| gwz| jkd| jff| oaq| phy| txv| wia| fys|