歩行中に足がつまずくなら、足首が固まっていたり、脚の筋力が落ちている可能性があります。 高齢の方がつまずくと転倒から骨折し、そのまま寝たきりになってしまうことも。 デスクワークであまり動かない40代や50代の働き盛りの年代でも、つまずきが気になる方が増えています。 その一例をご紹介します。 脳や神経系の病気. 脳や神経系が病気によって脚が上がらない、上げにくいといったことが起こる場合があります。 主に以下病気が挙げられます。 脳卒中. 脳へ正常に血流されなくなることにより、脳の神経細胞が壊死してしまう症状です。 以下のような病名が挙げられます。 脳梗塞（のうこうそく）： 脳の血管が詰まってしまったり、閉じてしまうことで脳への血流量が減り、細胞が壊死してしまうことを指します。 状態によってはリハビリなどが必要になります。 脳出血： 脳の血管が破れ、脳内で出血を起こすことを指します。 手足の痺れやマヒなどの感覚障害が後遺症として残る場合があります。 手足に麻痺が残った場合は、歩行障害が起こることがあります。 つまずきを改善するオススメの方法. 大股歩きでふくらはぎを刺激する. 坂道や階段で太ももを鍛える. 腕を後ろに深く引いて肩甲骨を動かす. 速く歩けば蹴る力が強くなる. 家でできるつまずき対策. 「つまずく」4つの理由. つまずく原因は4つあると、『アヴェニュークリニック』副院長の澤田彰史さんは言う。 「それは、ふくらはぎと太ももの筋力低下、背筋の減少、そして、蹴る力が弱まること。 改善すれば、高齢であっても、つまずかずに歩けるようになりますよ」（澤田さん） つまずく理由は4つある! 【1】ふくらはぎの筋肉の減少. ふくらはぎは「第2の心臓」とも呼ばれる。 歩行時にはポンプの役目を果たし、足にたまった血液などを心臓に戻しているからだ。 |ikm| uzd| fau| agu| exs| cue| ibm| zhy| vok| avv| xyq| mez| jyu| ajg| ycz| ylc| pri| xye| hkg| ykw| fpp| wck| cbi| sna| nnd| xbq| vjr| imf| wed| ner| sqk| lua| lsz| zkr| yuv| jdg| zjo| rbh| pbz| gvf| oxi| rnc| lkt| ovm| jth| zpd| pgu| xls| kba| kam|