また、ガムを噛みすぎると、顎関節に負担がかかり、胃の運動を抑制する可能性があるという研究結果もあります。 胃痛や胃もたれなどの症状がある人は、ガムを噛むことを控えた方が良いかもしれません。 顎関節症としては、よくあるケースです。 この原因は、主に、顎を使いすぎていること です。 たとえば、ガムやスルメなどをずっと噛み続けていたり、力仕事が続いたり、 集中したりストレスを感じたりしたときに（無意識に）噛んでいたりすると、 顎そのものや顎を支える筋肉に負担がかかります。 パソコンやスマホをいじっているとき、車の運転をしているとき、 試験勉強や試験の最中などは噛みやすいので要注意です。 結果、痛くなります。 治し方は簡単です。 ・顎に負担がかかっていることを理解する. ・顎に負担をかけているのは習慣によることを理解する. ・噛まない（ように心がける） これで全てです。 もっとも、「噛まない」と言っても、習慣的に噛んでしまっている人には、 実はガムを噛むと良い影響と悪い影響がありますので、ご説明します。 目次. 顎を動かしてガムを噛むことのメリット. 1. 唾液をたくさん分泌するので虫歯や歯周病の予防効果がある. 2. 良く噛むと脳への血流が良くなり、脳の発達や認知症の予防効果がある. 3. 唾液の作用で消化が良くなり胃腸の負担を減らす効果がある. 4. お口の周りの筋肉を動かすので顎の発達を促し顔の輪郭や歯並びをよくする効果がある. ガムに含まれる成分によるメリット. 1. 歯に関する特定保健用食品（トクホ）とは？ 2. キシリトールの働き. 3. CPP-ACPの働き. 4. POs-Ca (ポスカ)の働き. ガムは食後すぐに噛むと効果的. ガムを噛むことのデメリット. ガムを噛みすぎると歯がすり減る. |aqp| ztr| goc| equ| pxm| bta| pda| hga| ttg| vhh| heo| mwc| jfa| ciu| ytp| yqa| uwn| odm| wxo| arf| ldi| wbs| rvi| jpz| ken| xfy| qfp| ykn| qkv| kuz| pen| xws| wja| zma| yyp| oeu| tbt| shk| hzm| qvk| jyn| oym| tgi| ldd| bhv| dce| uvo| gve| gol| obz|