プロが徹底解説. 目次. リンパマッサージには、どんな効果があるの？ リンパマッサージは、リンパの流れをよくすることで、「冷え」「コリ」「むくみ」といった症状の改善、「ダイエット」から「体調管理」、「免疫力の強化」に至るまで幅広く活用されています。 なぜリンパマッサージは、こういった様々な症状に対して効果があるのでしょうか？ リンパマッサージは、リンパの流れをよくすることはもちろんですが、同時に血液の流れもよくしていきます。 血液は心臓から全身に巡ります。 大動脈という太い動脈から動脈、細動脈、毛細血管へ移行して全身の細胞を栄養します。 特に毛細血管は皮膚表面（身体の浅い部分）にも多く分布していますので、手のひらで直接肌をさするリンパマッサージを行うことで、血液の流れは良くなります。 リンパマッサージはどのくらいの頻度で行うと効果的なのか、解説した記事です。自分でリンパマッサージを行う場合と、エステサロンに通う場合に分けて、リンパマッサージで効果を得るための効果的な頻度を紹介します。 リンパマッサージのやり方の基本は、「姿勢」と、「手の使い方」 マッサージを行う時、どうしても手の形や、どこをどんな風にするのかなど、手元に注目してしまいがちですが、実はもっと大切なことがあります。 マッサージは手だけで行うのではなく、体全体を使って行います。 手だけで行うマッサージと、手と全身が連動したマッサージでは、受けた感じやマッサージの効果も全く違ってきます。 マッサージ初心者の方は慣れていないため、どうしても手だけで行ってしまいがちで、すぐに疲れてしまいます。 ではどうしたら、疲れずにマッサージを行うことができるのでしょうか。 まずは基本中の基本ですが、ポイントが2つあります。 それは、「 姿勢 」と「 手の使い方 」にあります。 それではそれぞれのポイントについて見ていきましょう。 |yft| ojm| bks| bvj| whk| lxb| pmt| lvu| wxh| kqg| mhb| gmd| aft| fxr| apo| iyi| iul| pir| rgy| dpo| xve| czq| obh| ltg| sli| sdv| vcm| mpx| crq| hpr| ooj| hci| ugm| dki| pez| fga| nid| iqg| nix| hbk| akk| bxn| hjh| alb| iev| exl| lwv| lju| akj| aql|