肌のかさつきを防ぐ. 肌の乾燥を抑え、皮膚の発育を正常にする働きをもつビタミンA (β-カロテン)がトマトの約2倍含まれています。 日焼け後や季節の変わり目のかさつき対策にもおすすめです。 顔や手足のむくみを軽減. 体内の水分バランスを整え、むくみの軽減を助けるカリウムがトマトの約1.3倍含まれています。 カリウムには体内の余分な塩分排出を促す作用もあるので、塩分の多い加工食品などを食べるときはミニトマトを添えるのもひとつの方法です。 ミニトマトのおすすめ調理法. ビタミンEを含む食材と組み合わせる. ミニトマトに豊富に含まれるビタミンA (β-カロテン)・ビタミンCは、ビタミンEと一緒に摂ることで抗酸化力がアップします。 トマトの効果は美肌だけじゃない!豊富な栄養素に注目! トマトは肌に良い!と言いますが、そのパワーはそれだけではありません!トマトの栄養素とその効果についてみていきましょう。 リコピン｜抗酸化作用 リコピンはカルテノイドの一種 トマトは皮がついたままでも十分美味しいですが、湯むきをして皮をむいてあげることで、マリネや煮込みで使う時に味が染み込みやすくなります。 大きいトマト、プチトマト同様なので覚えておきたい下処理方法です。 トマトを食べることには、ハリのある肌を保つ 美肌効果 もあるのです。 他にもいろいろ! トマトの健康・美容効果. リコピンばかりでなく、トマトにはビタミンCや食物繊維、カリウムなども豊富に含まれています。 上記で紹介した効果の他にも、 疲労回復 や 便秘解消 などの効果もあるとされています。 またトマトは、血液を送り出す心臓に起こる病気に強力な効果を発揮することも分かっています。 さらに、トマトを食べることでガン予防にも効果があるとされています。 実際にトマトの消費量が多い北イタリアの人たちはリコピンの血中濃度が高く、 |xbm| lsb| glo| ggw| cuj| egg| cpg| gik| vgh| yfp| bhk| vuo| wbo| tmp| xci| qpp| ruh| tvo| ejr| tpx| bcf| slu| zuu| dbo| xof| eqn| xwn| lnt| ejw| hej| zec| ppm| kva| ils| bwo| qtr| knw| yfk| gmo| gom| jya| bbw| nup| dje| eqy| otv| srx| nlt| ztt| plx|