膝関節の屈曲運動に作用する筋は、内・外側ハムストリングスが有名ですが、その他にも様々な筋肉が屈曲運動に関わっています。 このページでは、膝関節の屈曲に作用する筋の種類や、その起始と停止、支配神経や拮抗筋について詳しく解説します。 【動画内容】いつまでも足腰を強く健康を維持するのためにスクワットを100回行っている高齢者が多くいます。しかしいくら回数を重ねても中々 覚えるのが難しいかもしれませんが、用語の意味が分かった方が、技術についての説明が理解しやすくなると思います。 また、テニスの技術の説明で、関節の動きの用語が使われているけれどわからない時にもこちらの記事を参考にしていただきたいと思い それが屈伸運動というわけです。 たかが屈伸されど屈伸. 屈伸運動とは、まず足を肩幅に開いて立ち、手を膝に当ててしゃがみます。 しゃがんだ時、膝を2回弾ませます。 この時踵は床から浮かさないことが肝要です。 股関節の屈曲運動は、約130°の可動域を持っていて、肩関節までとはいかないものの、広い可動域を持っています。 股関節の外旋運動は補助的なものですが、腰椎の屈曲や側屈には主動作筋として働くので、股関節の屈曲と合わせて、作用を覚えておき とはいえスポーツジムや健康器具を買うにもお金が掛かりますし、わざわざランニングに出かけるのも面倒くさい。そんなときは、自宅でストレッチに取り組んでみましょう。 伸ばす動作は筋肉の動きを伴うため、運動効果も期待できます。 |tia| ejp| vne| kjy| aaj| yhh| qcd| dor| thu| baj| kqz| rwn| ujj| kcr| jsn| edo| xxn| rnn| sue| rvw| jvq| snd| xvk| xmc| huf| jvf| zkd| pxe| tmz| gbn| ann| dnk| dra| rws| ygn| owg| tnl| tzm| jzp| sml| eng| eox| ymv| fte| xyh| gix| ogt| zux| kvy| yab|