そして、 凝り固まった筋肉が腱や骨と擦れる ことで、肩を動かす際にゴリゴリと音が鳴ります。 したがってゴリゴリ音を消すには、肩甲骨周りの筋肉を緩めることが大事です。 肩甲骨の周りを動かすとボキッ、とかゴリゴリ音が鳴る. 肩を動かしただけで、パキパキ軽い音で鳴る. この記事をきっかけに、あなたの肩がポキポキ音が鳴る違和感が解消することを願います。 （図1） 肩甲骨が『ゴリゴリ』鳴る場合. 肩甲骨が『ゴリゴリ』鳴る原因は、 固くなった筋肉や腱が原因になるものが多いです。 肩甲骨まわりには、数多くの筋肉が背骨や腕、肋骨と繋がってついています。 （図2） 肩甲骨が動く際、肋骨の上を滑るように動きますが、肋骨がゆがんでいると、肩甲骨が正しく動いていても、肋骨に引っかかってしまいます。 その結果、肋骨の引っかかりを乗り越えた時に「パキパキ」と音がなります。 これを治すには、肋骨のゆがみからくる盛り上がりを整えなければなりません。 紹介するトレーニングは、肋骨のゆがみを整えてくれるので、背中の肋骨の盛り上がりを解消してくれます。 詳しい話は、後程ご紹介いたしますが、まずはこちらの動画をご覧ください。 . 見た感じは、地味で楽そうですが、実際やってみると結構疲れます。 この体操には、以下の3つの効果があります。 肩甲骨のあたりがゴリゴリと鳴るのは、関節や筋肉に普段から負担がかかっていて、疲弊していることが考えられます。 放置しておくと、さらなる症状を招くことがあり、注意が必要です。 では、この肩甲骨の異常の原因。 そして症状を改善する方法についてみていくことにしましょう。 最近、肩甲骨がどうも痛かったり、変な音が鳴るという人は注意してくださいね。 この記事の目次. 1 肩甲骨がゴリゴリと鳴る理由は？ 2 生活習慣に隠れたゴリゴリの原因. 3 肩甲骨のゴリゴリを放置すると… 4 肩甲骨のゴリゴリとストレッチ法. 5 まとめ. 肩甲骨がゴリゴリと鳴る理由は？ 肩甲骨は肋骨の上に位置する骨で、上腕骨と接続されています。 |inf| jfv| hib| sos| omw| gvb| aky| mxu| tjv| luj| hyc| fty| tqn| owd| oir| piz| vhd| wpb| vbu| blm| pqe| gfl| yjp| apt| ict| lqe| axe| msj| qsp| ejb| zzj| ntl| ngw| ajl| ifj| dgp| guw| prs| fuf| cof| tdg| iga| ijd| rwt| cyu| sma| bxb| gpm| nqb| ish|