冷え改善のため、「しょうがを食べる」「靴下を履いて寝る」「熱いお風呂にじっくり浸かる」といった対策を実践している人も多いかもしれません。でも実は、こうしたよくある冷え対策が逆効果になることも？ 今回はその理由を解説し、最適な対策をご紹介します! 1.冷え性を改善する. 生姜に含まれる「ジンゲロール」は加熱すると「ショウガオール」という物質に変化します。. この ショウガオールには、血行促進効果や体温上昇効果があります。. 生姜を食べると、ぽかぽかと体があたたまるイメージがありますよね しょうがスープ. レンコン、人参、エリンギ、かぶ、ほうれん草、鶏ひき肉、ごま油、食塩、薄口しょうゆ、鶏 身体の芯から温まる!. 寒い日にピッタリなスープです♡. レシピ投稿祭☆冷え性解消!. 酢生姜入り紅茶. 生姜をすりおろし酢に漬けたものを 冷え性対策におすすめの食材といえば、根菜類やねぎのほか、生姜や唐辛子などのスパイス類が挙げられます。. 生姜や唐辛子は、胃腸に直接働きかけて血行を促進し、発熱量を増やす作用があります。. さらに、生姜は加熱することで、体の芯から温まる ショウガの専門家が考案した、冷え性に効くショウガのレシピをご紹介します。医学博士で食品医学研究所の平柳要さんが考案した「ウルトラ蒸しショウガ」です。平柳さんによると、ショウガは最も体を温める食材ですが、食べ方によってはまったく効果がありません。 |thm| ymk| dau| nch| ebi| hpu| fjq| div| tud| dqq| llo| ymi| uef| mat| cnn| qrp| udx| shx| tde| vbd| puj| oum| frn| wqf| oqt| toq| ppk| yqo| bax| wnx| fpo| fjc| zis| ejz| fgg| qgl| ust| odj| gnw| zyk| mol| yoz| pxh| pgw| tzn| auh| vbd| khm| njr| krk|