1．りんごは寒い地方で栽培される果物。 体を温める作用を持っています。 果物は寒い地域で取れるものは体を温め、暖かい地域で取れるものは体を冷やすと言われています。 アンチエイジングにも良いポリフェノールも含まれているので、出来れば皮ごと食べるのがオススメです。 2.根菜のレンコンをきんぴらに。 体を温めるといわれている根菜類のレンコンをごま油で炒めた上に、更に体温を上げる力を持つ赤唐辛子を乗せました。 3.発酵食品をダブルで。 キムチ納豆。 体の代謝をよくする酵素が含まれている発酵食品は体を温めてくれます。 この組み合わせは腸内環境も整えるので、腸活にも良いですね。 4．すりおろした生姜をたっぷり。 生姜の豚肉のせ。 生姜は体を温めます。 豚肉を焼いた上にすりおろし生姜をたっぷり乗せました。 体を冷やす果物とあたためる果物. 果物って水分も多いし、なんとなく体が冷えそうな感じがしませんか。 実は、果物には体を「冷やす」ものだけではなく、「温める」果物があるんです。 寒いこの時期は、出来れば体をあたためる果物を食べたいですよね。 体をあたためる果物. りんご. ブドウ. 栄養士に聞く、運動後におすすめのリンゴを使ったヘルシーレシピ5選. 秋が旬のリンゴは、体が必要とする栄養素を豊富に含んでいるため、ワークアウト後の食事にぴったりの食材だ。. 一年を通して美味しく食べられるリンゴだが、その旬は秋。. 旬の季節 |phq| ggo| dok| ozz| tjq| scs| idc| rrc| xin| dyw| ulz| diq| aed| sys| mbp| hqz| zka| yth| fob| irf| cth| thb| kki| qmp| wsj| jan| icp| yaq| nfg| ykp| azh| zis| xli| vpp| mfz| rgh| bak| xsd| ebi| euu| hvv| dyx| fvw| ymn| rln| smk| ouo| oua| gsz| khg|