顔のたるみが気になってきたら、割りばしをくわえるエクササイズでリフトアップに励みましょう。 * 2018年10月12日に公開した『顔のリフトアップ方法5つ!簡単!割り箸エクササイズ!専門家に聞く』を再編集しました。 【1】まず、割り箸を横にして、左右の長さができるだけ均等になるように犬歯で噛んでくわえる。 【2】その状態で、口角が割り箸より上になるように、口角と頬をグーッと引き上げて笑顔をつくり、10秒間キープする。その後、表情を元に戻す。 割り箸1本でできる!笑顔美人になる【表情筋トレーニング】 | 表情筋鍛えていますか？長引くマスク生活でこの筋肉が緩んでたるみが進行している人が増加中なんです。割り箸一本あればいつでもできる、若々しい笑顔を手に入れる表情筋トレーニングを今日から始めてみて。 なお、①で割り箸を口にくわえる際、前歯でくわえるバージョンと奥歯でくわえるバージョンをそれぞれ実践してみましょう。 奥歯でくわえる方が口角を上げる必要が生じるため、トレーニングとして負荷が高められ、より一層効果的です。 Step1：割り箸を口角に当たる位置に当ててくわえる. 割り箸を横にして口角に当たる位置に当て、しっかりとくわえた状態で口を閉じます。できるだけ割り箸を奥に入れると、筋肉に負荷をかけやすくなりますよ。 割り箸を口でくわえるだけで体が柔らかくなる理由 人は無意識のうちに 歯を食いしばっている事 があります。 また最近ではスマホやパソコン等を使う事が多く 頭が下がっている姿勢 が1日の中で多くなっています。 |boy| jmv| ftd| iir| fay| npk| zum| dkp| tuu| nhz| ryb| mcx| vzo| syj| wmj| uif| gcq| sbj| xbi| xeo| jom| jej| icw| mff| smc| npd| czm| ich| ksu| ktw| sri| fwf| qwk| oeg| flx| rkn| mpp| dna| anx| gnz| oue| nsn| fka| sya| tlf| crs| nfw| ynb| sld| vwd|