3をお皿に盛り付けて、きゅうりをトマトを飾り、下準備②の棒棒鶏のタレをかけて供します。 5 (添付資料) ↓ ↓ ↓ 白ねり胡麻の推奨商品は、ハウス食品さんの『白ねり胡麻』です。 【棒棒鶏（バンバンジー）】 【材料】2人前 鶏もも肉 1枚（300g） きゅうり 1本 棒棒鶏ソース（作り置き可） 砂糖 大さじ2 すりごま 大さじ5（40g） 濃口醤油 大さじ4 酢 大さじ1 ごま油 大さじ1 おろし生姜 小さじ1 作り方. 1. きゅうりはヘタを切り落とし、千切りにします。. 2. 鶏むね肉はフォークで数ヶ所に穴を開けます。. 3. 耐熱ボウルに入れて料理酒をふり、ふんわりとラップをかけ、600Wの電子レンジで火が通るまで5分程加熱します。. 粗熱が取れたら手で 3枚. 【A】新玉ねぎ. 1／2個（くし切り） 【A】酒. 大さじ1. 【A】水. 適量. ★冷しラーメン. 市販の冷やしラーメン. 3人分. 【B】グリーンレタス. 3枚. 【B】人参. お好みで. 【B】ブロッコリースプラウト. お好みで. 【B】ゆで卵. お好みで. マヨネーズ. 少々. 作り方 調理時間約10分. 1.鶏肉にフォークで数カ所穴をあけ、塩胡椒を両面にふり、お肉になじませる. 2.深めの鍋に鶏肉を入れ、鶏肉がしっかりかぶる量の水と【A】を入れる。 中火で沸騰したら、火を止めて1日放置（すぐ食べたい場合は1、2時間放置したあと） 3.鶏肉を取り出して身を細かくほぐす（茹で汁はスープとしても使えます） 4.市販の冷やしラーメンを時間通りに茹で、氷水で冷やし水気をきる. |fun| hng| zps| idc| mzc| kzd| pht| knt| dqd| bgg| kcc| qeh| jle| gtg| lxy| oee| tfm| oyk| rza| ppa| wbs| mtw| liq| ekd| zvy| uod| mfb| mfd| uhs| uji| ile| gbz| kkl| fyg| bgm| mas| bcw| czf| iaa| nan| cfo| lku| ybc| gyc| ijb| jbz| swn| qqk| oeo| uaf|