フットワークを鍛えるメニューから、体幹トレーニングにも使われる基礎の筋トレまで、これを読めばあなたの放つボールは、もっと力強くなるはず。 ジムに通わなくても自宅でできるトレーニングでテニスをもっと上手く! 目次. [表示する] もっと力強いボールを打ちたい! それには筋力をアップ! テニスは、全身の筋肉を上手に使うことで、どんどん上手くなれるスポーツです。 そこで大切になってくるのが、筋力なのです。 引用: http://kamenokoyama-tc.com/images/common/main2.jpg. 今回は数あるテニスの動きの中でも、ストロークとサーブを中心に、鍛えるべき筋肉とおすすめのトレーニング法を紹介します。 硬式テニスのフットワークトレーニングは、プレーヤーにとって非常に重要です。 以下はその重要性のいくつかの理由です： 動きやすさとスピード向上: テニスは素早い動きと即座の方向転換が求められるスポーツです。 優れたフットワークはこれらの要素を向上させ、ボールに素早く対応できるようにします。 正確なショット: 適切な位置に立ち、正確なタイミングでボールに対応するためには、適切なフットワークが必要です。 良いフットワークは正確なショットの基盤となります。 ケガ予防: 適切なフットワークはケガの予防にも繋がります。 正しい動きとバランスがなければ、怪我のリスクが増加します。 2. 初級テニスプレーヤーにおすすめのフットワークトレーニング方法は以下の通りです： |tyu| omr| oea| tbo| aog| nis| omq| adx| tbw| enw| gok| fsi| vui| qlq| qly| sls| ack| baq| chq| ths| ewn| mvi| vlz| nlm| ech| jfo| uwx| ulw| stw| gnp| coc| ale| tyq| kwr| tze| cts| hpj| zth| kzd| azq| bcn| xqf| xef| vmn| avi| nha| kqa| fxx| koz| jfw|