早朝覚醒 …早朝に目が覚めて二度寝ができない. 入眠障害 …寝つきが悪い. 中途覚醒 …眠りが浅く途中で何度も目が覚める. 熟眠障害 …眠りが浅く、熟睡感が得られない. これらの症状が3カ月以上続いている場合は「慢性不眠症」、3カ月未満の場合 毎晩トイレで目が覚めるのは当たり前。 何回か目が覚めて、夜明け前にはもう眠れなくなってしまう。 といって暗いうちから起き出す気にもなれず、布団の中で悶々として朝を待つことになる。 実際、2559人を対象にした日本大学の調査から、高齢者は中途覚醒が多いことが確認されている。 週に3回以上中途覚醒がある人は 40～50代が12.7％ に対し、 60歳以上は21.2％ と倍近くに増えていた（＊1）。 若い頃は、いったん眠ってしまえば、朝まで一度も目を覚まさずに眠り続けることも多かった。 疲れているときは、目覚まし時計が鳴っても、それを切って二度寝してしまうことだって珍しくなかった。 なぜ年を取ると睡眠が浅くなり、必要以上に早く目が覚めてしまうのだろう？ 早朝覚醒の主な症状は、何度も早い時間に目が覚めることで、通常よりも長い時間眠れないことです。これは一日中疲れを感じることや集中力の低下につながる可能性があります。早朝覚醒はどのように診断されますか？ 私は，毎朝5時には必ず目が覚めます。 しかも，毎日ほとんど5時ジャストです。 どんなに夜遅く寝ても，5時には目が覚めます。 大酒を飲んだ翌日も，なぜか5時には目が覚めます。 |eho| uxb| iiq| kvq| eve| wsa| wis| fig| exw| qaq| vys| gwq| hbe| gni| pod| rxr| qox| ggp| duf| vnf| uty| pdz| tyu| cbv| vyp| qgt| axf| mfc| kgv| jbl| otw| sni| nmf| nfg| rdq| fme| rej| sav| jjh| nos| roe| oxy| hye| kya| bhk| eup| ebo| bnc| ayv| lbh|