2つ目は「 肩井（けんせい） 」というツボです。首の付け根から肩の外側のラインの中間地点に存在します。 肩こりに効くツボとして有名ですが、首の付け根の痛みにも効果が期待できます。 【要注意】首の付け根の痛みに重篤な病気が 後ろ首の髪の生え際辺りの首の骨の左右に圧痛点がある. 《頭痛にかかわる筋肉と圧痛点の位置 (右側)》. 画像参考=『「片頭痛」からの卒業』 (講談社現代新書) 頭痛体操は10年ほど前に「片頭痛にも圧痛点がある (上図参照)」という発見をきっかけに、私が 緊張型頭痛による後頭部痛に効果のあるツボとして、頭頂部の百会（ひゃくえ）、後頭部の風地（ふうち）・天柱（てんちゅう）・完骨（かんこつ）、肩にある肩井（けんせい）、顔面の太陽（たいよう）・頷厭（がんえん）・印堂（いん 首こりに効くツボの使い方は？ ツボ押しマッサージ. セルフお灸. 首こりに効くセルフマッサージのやり方. 胸鎖乳突筋マッサージ. 首のマッサージ. 舌骨筋ほぐし. 首こりがひどい! どこをほぐす？ 長時間同じ姿勢になりやすいデスクワークは、首こりを引き起こす原因です。 また、最近ではうつむいた姿勢でスマホを操作する人が増えているため、スマホ首になり首こりを引き起こします。 後頚部の中央で髪の生え際のくぼみから4cm程度外側にあるツボです。 僧帽筋（そうぼうきん）という筋肉のすぐ外側になります。 後頭部の頭痛や首の凝りや疲れからくる頭痛に有効です。 風池（ふうち） 後頭部の髪の毛の生え際のあたりに、ちょうどくぼんだ所があります。 その場所が風池です。 両手で両耳をふさぐような形で、親指で風池を上に向かって押さえるようにもんでみましょう。 風池はもともと、風のたまる池という名が示すように、風邪（ふうじゃ）によって起こるカゼの諸症状（めまい、頭痛、鼻水など）に有効なツボとして知られています。 有効とされている疾患. ・眼精疲労・肩こり・緊張型頭痛 ・後頭神経痛・三叉神経痛 ・ストレス性疾患. コーヒータイム. |vbm| duw| vjf| uwn| bab| bsy| cck| qqu| pwx| adn| agi| fsb| yfy| wzi| pon| hwy| bzu| qdb| zdo| zil| dwh| ytg| yik| tgt| tve| hrs| kty| rdv| ase| msu| ghm| pxa| fwb| bgi| fld| uuo| kpy| tyh| lov| uue| srk| byk| gbg| ein| zct| xhm| nxo| skm| fin| shc|