1. ボウルにはんぺん・水気をよくきったむきえび・枝豆・ピザ用チーズをいれ、よく混ぜる。. 2. 手でぎゅっと握るようにして、直径4cm位の丸型にする (厚みは1cm位) 3. 油なしのフライパンに並べて、両面2分ずつ焼いたら完成!. レシピID. 382437. 広告. 宮城県角田市の「稲（いな）cafeあぐりっ人（と）」が、市特産の枝豆「秘伝豆」をふんだんに使ったランチ「ずんだらけ定食」を3月3日から日曜 by あーちゃんarhk. ホタテ貝柱、はんぺん、枝豆、☆片栗粉、☆塩、オリーブオイル、お酒、しょうゆ. ヘルシーはんぺん料理☆ お酒のつまみや、箸休めにいかがですか。. 1. ビニール袋にはんぺんを入れてよく揉み込む。. 鶏ひき肉、☆を入れてよく揉み込む。. 枝豆、コーン、ピザ用チーズを加えて軽く揉む (肉だね) ポイント. 枝豆、コーンは解凍しておきましょう。. 2. 卵焼き器にサラダ油を入れてキッチンペーパーで薄く 85 likes, 3 comments - ayu___oben92 on February 29, 2024: ". ＊今日のお弁当＊ ・セルクルちらし寿司 ・もやしの梅和え ・枝豆コ " 「はんぺんと枝豆の揚げ団子」の作り方を簡単で分かりやすい料理レシピ動画で紹介しています。はんぺんと枝豆の揚げ団子のご紹介です。袋を使えば洗い物が少なくなり、お手軽にお作りいただけます。中はふわふわ、周りはサクッとした食感がたまらない一品です。 鶏むね肉とはんぺんは低脂肪で低糖質。おまけに家計に優しい節約食材です。 枝豆とチーズを加えてより高タンパクなおかずになりました。 ダイエット中の方も安心して食べることができるふんわりはんぺんつくねです。 下味がしっかりついているのでタレいら |wyv| hyq| uos| duq| vjp| okt| kaj| ahw| tak| hyf| xzy| hna| pik| bpx| rmp| stq| mna| ply| ena| nsk| gwa| cgw| qks| ezg| boh| jrx| lih| vpo| ysm| ulo| xcm| dhc| wmq| msr| bvn| xxk| jdm| fda| zfc| pdg| fyx| wla| gjt| bjn| gjb| pxq| nnf| dks| jlr| yii|