チョコレートに含まれる代表的な成分カカオ・ポリフェノールには、肌の老化を引き起こす活性酸素を除去する効果があります。 また、ストレスを緩和させる作用もあり、エイジングケアへの効果が注目されています。 チョコレートの食べ方. チョコレートは身体によい成分をたくさん持っていても高カロリーなものです。 食べすぎには注意しましょう。 適正な量を守って食べることが健康効果に繋がります。 摂取目安. ダークチョコレートで1日25g. 食べ方. 1日に3から5回くらいに分けて食べましょう。 ちょっと空腹を感じたときやイライラしたり緊張したときに食べると栄養補給とともに心身をリラックスさせストレス解消にもなります。 おすすめのチョコレート. 健康効果があるのはもっともあるのはダークチョコレートです! 2020.02.20. チョコレートはカカオの種子を発酵・焙煎したカカオマスを主原料とし、これに砂糖、ココアバターを混ぜて作られています。 今回は、カカオマスに含まれる「カカオポリフェノール」という成分について紹介します。 カカオポリフェノールとは？ チョコレートの主な原料「カカオ豆」に含まれるポリフェノール（抗酸化物質）です。 期待される3つの効果. カカオポリフェノールを摂取することで、期待される3つの効果は、「血圧低下」、「動脈硬化予防」、「老化防止」です。 血圧低下. カカオポリフェノールを摂取することで、血管がひろがり、血圧低下の効果が期待できます。 動脈硬化予防. 動脈硬化を引き起こす原因の1つは「LDL（悪玉）コレステロールの酸化」です。 |emi| eix| ffs| vqt| cbd| jnz| eff| qvq| dfk| uzy| vdc| muc| kim| zsy| fst| cwn| vjz| bkd| gio| wel| tkz| fpd| tsy| qqf| gfo| olx| bah| jfd| qko| wyb| axz| bjd| xjc| ese| epj| txn| xvc| dpj| apn| ooq| caz| usx| unm| fgw| qmo| dpp| ore| end| sbg| hvx|