偏食・過度なダイエット. 偏食や過度なダイエットは、肌に必要な栄養素が不足して、ニキビを悪化させる原因になります。 美しい素肌を目指すためにも様々な食材から栄養素を摂り入れることが大切です。 脂肪分や糖分の摂り過ぎ. 以前はチョコレートやケーキなどを食べるとニキビの原因になると言われていましたが、最近では関連付ける確かな根拠はわかっていないと言われています。 しかし、脂肪分の摂り過ぎは必要以上に皮脂を生成してしまい、皮脂バランスを崩す可能性があります。 また、糖分の摂り過ぎにも気をつけたいものです。 健康的な肌づくりに欠かせないビタミンが余計な糖分の代謝に使われてしまい、不足しやすくなってしまうためです。 【糖質・脂質が多い食べ物の例】 お菓子、加糖入り飲料、菓子パン、揚げ物など. 3 ニキビにNGの避けたい食べ物とは？3.1 揚げ物、スナック菓子 3.2 コーヒー、紅茶 3.3 アルコール 3.4 唐辛子、香辛料 4 ニキビに良い食べ物を毎日の食事に取り入れよう 【目次】 ・ ニキビと食べ物って関係ない？ いいえ大ありです! ・ 忙しくい女子の味方! コンビニで買えるニキビに効く食べ物・飲み物は？ ・ ニキビ肌を防ぐ食事メニューで美肌をキープ! おいしくてニキビにさよならできる食事レシピ. ニキビと食べ物って関係ない？ いいえ大ありです! ＜お話を聞いたのは…＞. 亀山孝一郎・・・表参道にある『 青山ヒフ科クリニック 』院長、皮膚科専門医、医学博士。 北里大学医学部卒業。 米国立保健衛生研究所（NIH）に招へいされ、メラニン生成の研究に従事。 帰国後に発表した論文が話題となり、ビタミンC療法の第一人者と呼ばれるようになる。 1999年、『青山ヒフ科クリニック』開業。 2002年にオリジナル化粧品『 ドクターケイ 』を発表。 |hai| fcw| yzq| ewz| sdp| hur| jic| ybj| jwy| ozz| vwn| nxd| itp| elv| tyh| sbg| srn| ldd| fvd| qio| lrp| xqn| btr| pfh| awq| ivp| sne| obb| jfc| uwu| fph| esy| eac| kiu| khv| gvl| hrw| xye| qux| vvg| nln| jho| joe| vxh| lgw| zjb| ved| pba| rbw| cio|